冬天要注意什么防寒，冬天车辆注意事项

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精神 调养 ­ 除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。 ­ 饮食 调养 ­ 冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。 ­ 冬季饮食养生的基本原则应该是顺应自然，注意养阳，以 “ 藏热量 ” 为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循 “ 少食咸，多食苦 ” 的原则：

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冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属 “ 饮 ” ，易使脾胃之阳气受损。 ­ 根据中医 “ 虚则补之，寒则温之 ” 的原则，在膳食中应多吃温性、热性、黑色的特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季 “ 食补 ” ，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。 ­ 老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。阳气不足的老人，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运之功效。 ­ 现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说 “ 三九补一冬，来年无病痛 ” ，就是这个道理。 。 另外,冬天建议大家可以多多的泡澡泡脚对身体是很好的.

年轻人一般在日常生活中适量运动和注意保暖，科学进补就好了。一般最要注意的是家里面的老人 由于气温的降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀。许多人会以为是受凉了，可我们要提醒大家，这其中有一部分人可能是患了下肢血管疾病，应及时到医院检查治疗。在这些血管疾病中，发病率较高的是下肢动脉硬化闭塞症和下肢深静脉血栓形成。 下肢动脉硬化闭塞症好发于老年人，是由于动脉粥样硬化造成管腔狭窄甚至闭塞，使下肢血液灌注减少。简单地说是下肢的氧供应不足，以致活动后出现疼痛。此病初始阶段的症状为，患者在行走一段路程后因为下肢缺氧而出现疼痛，停下休息后可缓解，随着病变发展，行走的路程逐渐缩短。病变后期会出现足趾冰凉、发紫、感觉减退，最终发生溃疡或坏疽，甚至需要截肢。 那么如何在早期知道自己患有此病呢？只要通过医院科学检查手段便能确诊。如果无创的下肢血管彩超、多普勒检查以及核磁共振，有创的检查有血管造影。血管造影是向血管中注入造影剂，医生可清楚地看到病变血管的范围及狭窄的程度，是目前诊断的“金标准”。在本病的治疗上，分为一般治疗和手术治疗。一般治疗包括戒烟，控制血脂，适当锻炼。手术治疗主要有内膜剥脱术和人工血管转流术。内膜剥脱术是剥脱增生的内膜，解除血管狭窄。人工血管转流术是用人工血管建立血流通路，维持下肢血液氧的供应。 引起腿痛的另一个高发病是下深静脉血栓形成。冬季，由于天冷路滑，老年人摔倒造成骨折的几率明显增加，而摔伤后很容易造成血管创伤。骨折后需要限制活动，患者会出现血流缓慢，血液黏稠，极易发生下肢深静脉血栓形成。血栓形成后出现下肢肿胀、疼痛，严重的出现肢体皮肤颜色改变。下肢深静脉血栓形成有可能出现非常严重的并发症，那就是肺栓塞。肺栓塞是因为下肢的血栓脱落，沿血流到达心脏后栓塞的肺的血管上，造成肺组织不能完成呼吸功能，甚至可致病人突然死亡。此病诊断比较简单，首先患者多有骨折或长期卧床史，同时具有上述症状，可通过下肢的血管彩超来确诊。治疗包括溶栓、抗凝和祛聚。为防止血栓脱落造成肺栓塞，可在溶栓前先放置下腔静脉滤过器，使治疗更为安全。

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