改善女生的健康饮食规划，女生的健康饮食习惯

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

如果我没猜错，女生因为工作关系伤到胃，一是喝酒，二是因工作关系而过量的，不当的饮食。如果是出于这些原因，建议你：

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1首先是治疗阶段。治胃再养胃。去正规的医院进行咨询和治疗，及时调整胃功能和治愈可能出现的胃疾病。2其次是康复阶段。在康复期间，一定禁忌过度饮食，饮酒，禁食辛辣刺激性食物。吃些比较清淡的食物和汤类。3第三是保养阶段。在保养期间内，可以适当的进食，但还是要尽量少吃辛辣刺激性食物，禁饮酒。如果因为工作关系非要不可，尽可能把握住量。之后喝一些蛋汤来保养胃。4第四就是强化阶段。想拥有一个健康的胃，健康的身体，建议饭后多运动。当然要强调的是饭后的轻度运动，一定禁忌强烈运动。如饭后可以散步等等。但愿我的这些建议可以帮到你。祝愿你早日康复~~

女性必吃的20种健康食物

Chapter01 补益气血红枣桂圆莲子粥蜜汁红枣小米红枣饭红枣莲子羹木瓜红枣莲子煲红枣煨肘子银耳红枣炖肉红小豆红豆冬瓜汤红小豆鲤鱼汤红绿豆海带排骨汤红豆桂花汤红豆甜汤红豆莲藕炖排骨红豆山药粥花生牛奶炖花生香干拌花生仁花生桂圆红枣汤五香花生老醋花生花生炖猪蹄猪尾花生汤黑木耳黑木耳拌豆芽凉拌木耳丝木耳炒西芹鸭血木耳汤鸡蛋炒木耳木耳炒百叶海带焖木耳小米苹果小米粥黑芝麻小米粥二米饭小米红薯粥南瓜小米五谷饭小米棒楂粥鸡蛋虎皮蛋烧肉彩椒炒鸡蛋首乌鸡蛋汤鱼片蒸蛋番茄炒鸡蛋丝瓜炒鸡蛋韭菜炒鸡蛋鸡蛋炒菠菜首乌蒸蛋茭白鸡蛋汤紫菜鸡蛋汤Chapter02 美容护肤番茄番茄炖牛腩冬瓜拌番茄海鲜番茄沙拉凉拌番茄番茄烧豆腐鱼红烧鲫鱼海带炖鳕鱼雪菜鱼肉蒸豆腐鲫鱼豆腐汤酸菜鱼头汤清凉瓜片鱼丸汤鲫鱼冬瓜汤圆白菜e79fa5e98193e4b893e5b19e圆白菜煎鸡蛋炝圆白菜芝麻圆白菜圆白菜汤圆白菜粥洋葱洋葱炒肉片洋葱炒猪肝洋葱煎蛋山药洋葱炒牛肉洋葱炒肉丝洋葱炒鳝鱼洋葱牛扒丝瓜枸杞炒丝瓜凉拌蒜蓉丝瓜丝瓜炒毛豆牛奶牛奶馒头芦荟奶昔杏仁牛奶芝麻粥杏仁牛奶豆腐鲜奶炖蛋白芦笋奶油浓汤香浓玉米汤苹果苹果蛋饼苹果比萨饼葡萄干煮苹果粥苹果桂花粥苹果养颜汁黄瓜柠檬姜汁苹果炒鸡柳Chapter03 减肥塑身冬瓜火腿烧冬瓜冬瓜鱼尾汤海带冬瓜汤薏米核桃薏米汤薏米南瓜煲薏米绿豆粥芹菜芹菜豆腐羹芹菜炒腰花香芹炒瘦肉木瓜银耳木瓜汤鲜奶木瓜木瓜海鲜猪蹄雪梨蹄花汤猪蹄茭白汤猪蹄花生粥核桃核桃土豆奶核桃仁土豆球芹菜核桃鸡汤黄豆什锦黄豆煮黄豆胡萝卜黄豆汤黄豆炒芥丝黄豆焖鸡翅番茄冬笋黄豆汤肉丁黄豆汤

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