幼儿健康饮食营养小常识，幼儿健康饮食课程

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宝宝吃什么水果好，忌吃的水果有哪些？ 水果含有多种营养成分，适当吃水果对宝宝的健康无疑是有益的，但是如果妈妈们认为水果吃的越多越好，那可就是误区了。水果不宜多吃的主要原因有以下几点：

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一、水果多性寒、凉  水果性多寒、凉，而婴幼儿“脾常不足”。中医认为脾胃为后天之本，生化之源，但婴幼儿脾胃虚弱，消化吸收功能差。而另一当面，为满足婴幼儿不断生长发育的需要，需要补充大量食物，从而加重了胃肠负担。两者互相制约，一旦饮食失节，可能导致脾胃功能紊乱，而水果多为寒凉之物，易伤脾胃。由此可知，幼儿不可多吃水果，一定要有节制。二、一些水果易导致人体内酸碱度失衡    一些水果如杏、李、梅子和草莓中所含的草酸、安息香酸等，在人体内不易被氧化分解掉，经新陈代谢后所形成的产物仍呈酸性，这就很容易导致人体内酸碱度失去平衡。三、一些水果易引起水果糖尿病    如果水果吃得太多，大量糖分不能全部被人体吸收利用，而是在肾脏中与尿液混合，使尿液中糖分大大增加，长此下去，肾脏极易发生病变。    所以，父母给幼儿食用的水果一定要适量，既不能不吃，也不可过量。

忌吃的水果：荔枝：性质温热，多吃极易上火，且对牙齿的保健也有害处，产生口腔内热，形成龋齿等口腔病症。正因如此，幼儿切忌多食。石榴：性温，味酸甜。幼儿期间切忌多吃、常吃，以免损坏牙齿，加重龋齿疼痛，使牙齿变黑。而且小儿多吃石榴，易发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎咳喘痰多等症状。所以，少吃为好。樱桃：性热，味甘。小儿食之过多，容易发热。龙眼：俗称桂圆肉，性温热，味甘甜。民间也有桂圆肉助痰上火之说。所以幼儿时期勿多食之。

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