亚健康吃什么好，亚健康吃什么最好得快

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     日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施。可以用芝元堂古方紫葡茶来调理的，泡茶喝的。多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。在进行体育活动时，要同时做到：

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