简单营养的健康饮食法则，如何健康饮食补充营养

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你好！如果单纯奶粉和纯牛奶相比较。本人认为现阶段是奶粉！本人认为三周岁了。可以从饮食中补充营养，有一些营养是奶粉提供不了的。。谢谢。如果满意请采纳！

对于1-3岁的幼儿来讲，虽然他们身体的发育和成长较婴儿时期已经明显放缓，但依然是孩子成长发育的关键时期。加上幼儿身体出现的一些新的特点，他们的膳食营养与健康尤其需要父母的关注。根据孩子的生长特点，其膳食营养与健康需要讲究一定的方法，本文就将为大家详细介绍幼儿膳食营养方面的知识。1、提供足够的热能和蛋白质，每天提供约1050-1350千卡的总热量，35-45克的蛋白质，而且应该以乳类、肉类等优质蛋白质为主，这样才能够满足幼儿生长发育的需要。2、虽然幼儿的主要食物已经脱离了乳类食物，但是他们的饮食搭配不应该跟成人一样，应该注重碎、软、新鲜，在烹饪方面应该避免煎炸、过甜、过咸、过酸和刺激类食物，以免影响孩子对食物的消化。3、幼儿膳食营养与健康的原则还包括给孩子安排的进食次数，一般幼儿每天的进食次数应该在4-5次，除了三餐正餐之外，应该而外加餐1-2次，加餐可以安排在下午3-4点左右以及夜间，但一定注意应该定量，不可加餐过多。4、食物应该尽量多样化，这是因为多样化的食物能够让孩子获得更加全面的营养。幼儿的食物中，应该以谷类或谷类成品作为主食，从小为孩子培养不挑食的好习惯。

病从口入 注意动物及副产品

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