长期不吃肉应该吃什么，孕妇应该多喝汤还是吃肉

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　　嗯，先赞叹你吃素的行为。　　有些人，因为习惯吃肉，突然转吃素确实不能适应，尤其是认为吃素就是吃开水煮白菜的，非常容易发生营养不良的情况。因此，素菜必须要搭配吃，才能全面补充营养。如果发生贫血，一般是铁缺乏的缘故，可以多吃菠菜豆腐汤。当然，最好的补铁蔬菜是木耳。木耳含铁量是相当高的，足够每日所需了。可以说，在市场里卖的蔬菜已经包含了人体所需的营养。什么西红柿，土豆，豆角，豆芽，油菜，白菜，萝卜（冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方，大补的萝卜赛人参），胡萝卜，茄子，芹菜，豆腐干，丝瓜，黄瓜，冬瓜南瓜等等等等。每一种都是营养丰富的菜。另外，还有许多，比如花生，黄豆，绿豆，芝麻，都是营养丰富的好东东。尤其是芝麻，黑芝麻是芝麻中的上品，营养超级丰富。所以呢，每餐蔬菜的种类应该多而量少。此外，应多喝水，每天至少喝2L水。　　另外，光吃素还不够，还需要锻炼。中国有许多古老的气功都是十分有益于人体的，比如打打太极，练练站桩，对人体都有极好的促进作用。　　我是学化学的，有什么营养方面的问题，可以交流交流。gc006.5@163.com　　--------------------------　　另外呢，我是学佛的，有几句话想对楼上几个说说。　　宣化上人曾经说过，如果动物是预备给人吃的，那么人是预备给谁吃的呢？　　有人说，动物没有人性，杀了就杀了，没什么大不了的，可是真的是这样吗？从动物和植物的区分来看，动植物皆有生命，但不同的是，动物有灵性，而植物没有。动物都知道趋食避死，植物知道吗？动物为什么会避死呢？因为它们珍爱自己的肉体与生命，与人类无异！如果一滴热油溅到你身上，你会不会疼呢？被刀割伤，你会不会疼呢？同样的事情，落在动物身上，你忍心吗？动物是珍爱自己的生命的，如果为了自己的口腹之欲，而杀死了动物的生命，杀死了孩子的父亲母亲，它们会不会伤心？如果这种事情落在你的身上，你落在食人族的手里，你会不会哭泣求饶？将心比心，请不要杀害生命！　　我是学佛人，佛教的基本定律，就是因果报应。说没有因果报应的人，真是侮辱了你父亲当年华丽的那一射。因果因果，你不种下因，肯定没有结果。比如你不去种田，你肯定收获不了稻谷。佛教里说杀生，得短命多病报，就是因为杀生为因，短命为果，谁叫你把别人的命给夺走了？你种了因没有得到果的，只是时候没到而已，正如种子是春播秋收，种什么因，得什么果，必然的。

想保护动物可不是几个人不吃肉就能解决的。。。只要不违法，该吃还是要吃的。不吃肉不是你的错，但是要对不起自己的身体，那就是你的不是了~动物都是为人造的，为什么不能吃？根本就不是一个级别吗...

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