吃高血压药饮食应该注意什么，轻度高血压饮食需要注意什么

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一、 高血压患者饮食注意事项

在高血压的饮食上，需要注意下面的一些饮食原则。

1、 饮食有节

对于高血压的饮食，要注一日三餐要定时、定量，不能因为事情耽误就懒得吃了，或者因为下一顿是大鱼大肉，因此前一顿就少吃或者不吃，突然的饱食或挨饿是会极大影响血压的变化。

2、 平衡饮食

高血压患者虽说很多饮食都有禁忌，但并不能因为这样就有破罐破摔的想法，故意什么都不吃，这样反而对控制血压一点好处都没有，还会造成患者的营养不良，引发其他的一些疾病，只要在平时做好饮食的合理搭配、平衡饮食是不会造成血压的异常的。

3、 科学饮水

高血压患者要注意多喝水，但在水源的选择上尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

4、 饮食清淡

高血压患者要做到低脂饮食，一般提倡清淡饮食为主，可以多吃一些高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食，像一些新鲜的蔬菜水果类都是可以多吃的。

5、 限制盐量

钠盐可增高高血压的风险，因此高血压患者要注意钠盐的摄入量，像平时炒菜或煮东西的时候要注意少放盐及调味料等。

二、 不该吃的食物有哪些？

对于高血压患者而言，下面这些不该吃的食物在平时要尽可能地避免。

1、 酒

酒是患病人群最该忌讳的一种东西，因为饮酒可以使心律不断加快，血管收缩程度增大，血压也会因此不断增高，因此对于高血压患者而言，是最需要戒酒的。

2、 浓茶

浓茶中含有很多的茶碱及茶多酚，在饮用的时候可引起大脑的兴奋及不安，造成患者的失眠，心悸等情况，造成高血压的异常，因此浓茶也是要尽量避免多喝的，像红茶等。

3、 高脂食物

高脂食物中含有很多的热量，而且对于血液的流动也是有影响的，特别是一些高热量的东西可诱发肥胖，对高血压来说更是不利，因此要在饮食上限制高脂肪高热量的食物。

很多患者，就会非常的紧张。在她高血压的时候该吃什么食物?其实我认为所有高血压的患者，你的食物的摄入还是应该均衡，并不是说你得了高血压就不能吃鱼，不能吃肉?同时，我认为你对营养的这种需求应该贯穿在你的饮食的始终。也就是说，一日三餐要搭配合理，要吃粗粮，吃一些这个容易消化的食物。吃一些纤维素样的食物，比如说青菜啊什么的，但是你也不要忘了营养的均衡。那也就是说，你可以吃肉，瘦肉，吃鱼什么都可以吃，只是说肉的量，荤食的量要适当的控制，关键就是要吃淡一点点啊，不能太咸。如果你的食物吃得过于咸，那么可能对你的血压是不太好的。所以我认为高血压病人还是应该尽量的均衡饮食，并不主张你只吃素食啊，或者完全不沾油荤等等，所以我觉得爱吃什么就吃什么，只是任何食物都要适量，根据自己的情况来适当的配合，选择。

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