健康养生方法大全，快乐健康养生操

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

健康养身方法？答：

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早上一杯白开水，洗清胃肠遗留物，早晨晚上散散步，有氧晨跑深呼吸，谁要保健别贪吃，多吃素菜少吃荤，按时睡觉精神爽，遇事不怒心态平，赚钱保健两不误，最大财富是健康，禁烟限酒别忘记，病从口入要记牢，毛病耒源自由于基，七分保健三分治，先保后治少吃药，清除垃圾保健康，身体健康真潇洒，祝你健康又潇洒。请采纳。

如何锻炼身体才会更加健康啊？

选择适合自己的运动。平时可以去游泳或者跑下步，打下球之类都可以，傍晚吃完饭，可以去散下步。或者在一个地方四处走动下，伸展下筋骨。不要老坐着，每隔段时间就起来走动下，甘都可以了。特别是不喜欢大运动的，就四处走行下都可以，伸下手，TT脚。都算是运动了。

肌肉锻炼知识

标准的是每组8-12个（不算腹肌） 最好不要超过这个标准 因为健身不仅是增加力量 还有塑型 就是要练得好看 不是臃肿 超标准的确感觉不错 但是长时间会损伤肌肉 甚至不易练到肿胀酸痛了 就像是抗药性了 只要你一组练完感到肿胀疼痛就可以 重量不要过大 尽量按照标准去练 朋友 劝你去健身房全面练习吧 不然只有二头大 和肩 三头 胸肌 背肌都不成比例 那样很难看 找个私教 花点学费 好好练练 多咨询一些 很有好处 也很值得 加油吧 祝你好运 ！

那些运动能让人身体更健康？

天天早上去泡跑步，在半个小时以后可以休息一下，回家喝袋牛奶！没事可以打打篮球！可以增加身高！提高肺活量！平时打羽毛球也好。晚上在离家近的公共娱乐场所走步。一般可以让你每天感觉心情舒畅！

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