春季养生100例食谱，春季女性养生药膳大全

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说话说，病从口入，春季更要注重饮食。所以，春季养生应注意：

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首先，想要补充维生素c的人一定要多吃葱。很多人认为苹果和橘子里含有维生素较高，其实葱里面所含维生素甚至高过苹果和橘子。

其次，缺血的人群，应多吃莴笋。因为莴笋中含有大量的铁元素。另外，西芹也是含铁较高的蔬菜。

最后，春季的水果也很多，除了一日三餐主食外，多吃草莓还有龙眼，还有芒果，对于补充能量，这些水果都是很不错的。

所以，春季养生不论是蔬菜还是水果，都是非常重要的。健康养生，让大家的身体一天更比一天健康。

1 首先以清淡蔬菜为主，春季万物复苏身体也需要大量的纤维素和维生素。

2随着现代生活条件提高，吃的精细粮比较多，以至于缺乏维生素B的人群增加，建议大家春季补充下粗杂粮，比如荞麦，燕麦片，高粮，莜面等。

3合理安排休息时间，保证充足的睡眠，加强户外运动，有助于身体机能的复苏和调节减少感冒和肠胃疾病。

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