月子中喂奶妈妈饮食，喂奶的妈妈是不是饮食上也得注意

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

哺乳期的妈妈，能不能吃不加热的常温水果呢？答案是可以的！

妈妈为什么会有这个疑惑呢？我猜是因为妈妈在月子里的时候习惯吃加热的水果了吧。

月子里妈妈身体虚弱，吃生冷或生硬的食物，可能会导致肠胃不适，牙齿也会受到损害。因此，月子妈妈吃水果时，家人应将水果用热水烫温并切片后再给妈妈吃。

一般来说，月子期的时间大概为6周，即42天。宝宝现在50天了，那这个时候妈妈已经出月子了。只要产后复查身体没事，就可以跟平时一样正常饮食。当然妈妈还处于哺乳期，饮食还应以清淡为主。

况且现在正处于热天，水果的口感也不会像冬天那么生冷了，只要是常温水果，妈妈基本上都是可以吃的。

新妈妈产后适量吃水果对身体也是有好处，妈妈身体的恢复以及乳汁的分泌，都特别需要维生素以及矿物质。新妈妈每天可多食用一些水果，如：

wWw.*

（图片来源于网络，向拍摄者致谢）

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。