皮蛋娃娃菜火腿魔芋丝汤，金钩火腿上汤娃娃菜图片

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、娃娃菜炖火腿的家常做法？

材料：

*

生抽1/2汤匙、油1.5汤匙、盐适量、淀粉少许、娃娃菜1颗、金华火腿40克、瑶柱10克、瘦肉100克、罐装高汤3碗、水2碗。

做法：

1. 娃娃菜洗净，摘好，每片从中间剖开；

2. 瑶柱用清水浸软，捏成丝；火腿、瘦肉洗净，切丝，瘦肉丝用半汤匙生抽、少许盐和淀粉腌好；

3. 热锅放1汤匙油，加入娃娃菜炒匀，注入高汤，下瑶柱和火腿，滚约20分钟；

4. 下瘦肉丝，待熟即可食用。

功效：解热除烦、通利肠胃、养胃生津、养颜护肤。

娃娃菜火腿汤的做法步骤

步骤 1

火腿切片，放在开水中漂几分钟（火腿是腌制品，盐分较高）

步骤 2

蒜切片，冷油下锅，闻到蒜的香味后，加入切好的皮蛋，略煎后，加入火腿片翻炒

步骤 3

加入开水，煮3-5分钟，汤呈现奶白色，加入娃娃菜，加盖煮10-15分钟

步骤 4

Ok 上菜

二、火腿娃娃菜汤怎么做 火腿娃娃菜汤做法介绍

1、主料：娃娃菜1棵、金华火腿40克、瘦肉10克、瑶柱100克。

2、调味料：生抽1/2汤匙、油1.5汤匙、盐适量、淀粉少许。

3、娃娃菜洗净，摘好，每片从中间剖开；

4、瑶柱用清水浸软，捏成丝；火腿、瘦肉洗净，切丝，瘦肉丝用半汤匙生抽、少许盐和淀粉腌好；

5、热锅放1汤匙油，加入娃娃菜炒匀，注入高汤，下瑶柱和火腿，滚约20分钟；

6、下瘦肉丝，待熟即可食用。

三、简单却十分鲜美的上汤娃娃菜，具体的制作方法是什么？

作为一个美食爱好者，我特别喜欢研究各种菜的做法。我觉得能给家里人做出好吃的，而且全家人都开心的吃完，这本身就是一种幸福。我做菜基本没有什么章程的，个人认为适合自己肠胃的才是最美的菜肴，所以我做菜大白话就叫做瞎做。

已经立夏了，随着气温的逐渐升高，人的胃口越来越不好，这个时候就不太适合吃大鱼大肉了，应该多吃点清淡的菜。俗话说：百菜不如白菜，可见白菜是种很有营养的蔬菜。而娃娃菜是白菜的精品，所以用娃娃菜做的各种菜肴这个季节可以多吃点的。

鲜美又有营养的上汤娃娃菜就应运而生了，娃娃菜的营养结合上汤的营养元素，绝对可以满足这个季节身体的所需，而且这道菜的口感特别棒，配米饭吃正好，下面具体给大家分享一下这道菜的做法。

材料

皮蛋一个                         娃娃菜1个                    火腿肠1根                     高汤（排骨或者鸡）适量

生抽3克                          盐2克                           淀粉适量

制作过程

1、娃娃菜可以切成6到8瓣，蒜切成蒜泥，皮蛋切成小块，火腿切成颗粒备用；

2、热锅凉油，油热后放入蒜泥炒香，然后加入上汤，我用的是排骨汤；

3、汤开后加入切好的娃娃菜煮一下，加入适量的盐，煮5分钟，煮至入味后捞出娃娃菜装进盘子里；

4、把切好的皮蛋和火腿颗粒放进汤里，炒一会加入水淀粉，收汁后泼在娃娃菜上，这道上汤娃娃菜就做好了，非常入味，汤也比较鲜。

在家做菜不需要多么昂贵的食材，最简单的食材更能做出家常味的美味，喜欢这道美食的朋友可以在家试着做一下，这个季节绝对比肉好吃。

我是孤尘一粒沙，致力于给大家推荐各地美食，喜欢我就关注我，你的关注是我持续创作的动力！

娃娃菜洗净后从中间剖开，劈成四段备用，蒜头切成片，皮蛋切成粒状。娃娃菜焯水后备用。锅里加精制油，蒜片和皮蛋爆香，加水和鸡汤，再将青红椒丝放入锅里稍煮片刻。加入娃娃菜略煮后捞出，将汁水淋在娃娃菜上即可。

主料：娃娃菜、火腿、辣椒、皮蛋、猪骨汤，辅料：火麻油、盐、蒜，做法：1、先将材料准备好，娃娃菜清洗干净分好半、火腿肠尖椒切成凌状，蒜切成小瓣、皮蛋切丁、猪骨浓汤。2、锅内加入些许火麻油，待油温四五层热的时候加入蒜瓣。3、蒜瓣炒至金黄色时加入准备好的猪骨浓汤。4、浓汤煮开后，放入切好的娃娃菜，煮至变软。5、将娃娃菜捞出装盘，锅内留底汤。6、将火腿肠、尖椒票、皮蛋丁继续煮开。7、煮开后再放入少许盐、水淀粉勾芡淋在煮熟的娃娃菜上即可。小贴士：用火麻油代替一般的植物油，更有利于保持娃娃菜的营养，味道更鲜美，还能预防和缓解便秘情况。

第一、把一颗娃娃菜洗干净，切成小细条，把火腿切成小块，皮蛋切成小块，咸鸭蛋切成小块。第二、锅里放油，加入葱花炒香，加入娃娃菜，翻炒2分钟，加少许水，焖煮5分钟，直到娃娃菜软烂。第三、把娃娃菜盛在盘子里，把咸鸭蛋块、火腿肠块和皮蛋块倒入锅中煮2分钟，然后把锅里的食材全部淋在娃娃菜上，撒上味精就可以了。

首先把娃娃菜洗净切成条状，火腿肠，鸭蛋，皮蛋切碎， 锅烧热倒入食用油，下入娃娃菜炒～撒入少许盐，翻炒均匀，淋点水，盖上盖子焖一会儿 ，焖熟，把娃娃菜均匀的摆放在盘子上 ，加入适量水烧开后倒入火腿肠，皮蛋，咸鸭蛋 ，大火煮一会，汤汁淋在娃娃菜上，美味的上汤娃娃菜就做好了

四、各种汤的做法

一、

意式蔬菜汤

原材料：

番茄半斤，红罗卜、土豆、西芹、洋葱适量，白菜（娃娃菜），蒜头1粒

过程：

1.番茄、红罗卜、土豆、西芹、洋葱、娃娃菜切粒；蒜蓉

2.把洋葱、蒜蓉用油爆香，再放番茄、红罗卜、土豆、西芹、娃娃菜

翻炒一会儿，再放三碗水，滚后细火煮15分钟，放点鸡粉和糖调味就得啦

土豆，胡萝卜，西芹，白菜 不用全放，

可以根据自己的喜好有所选择，但是西红柿一定要放多些，而且要煮烂，

溶在汤里才好吃

二、

五色蔬菜汤做法：

1/4根白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2根胡萝卜，1/4根牛蒡或牛蒡茶20―30克，

干香菇一枚，以上材料洗净切成大块，放不锈钢锅或玻璃锅里，

以菜量3倍的水大火烧开，微火炖一小时装入玻璃器皿即可，

冷却后可置冰箱保存，3天内喝完(患者600毫升/日）。

注：

煮好前不可掀锅盖，浮在汤上的泡沫不可去除，不可混入其它药草或植物。

蔬菜汤喝到体内，会产生三十多种以上的生物化学作用，

而产生不可思议的神奇力量。能把体内所有酸毒排除。

使老化细胞年轻，酸化细胞正常，更能使病变细胞恢复健康，

再生新的细胞，使得免疫力大增

三、

西湖牛肉羹

原料：

牛肉一小块, 香菇2，3个，香菜一小把，鸡蛋清一个

盐、味精、胡椒粉、生粉。

做法：

1、

牛肉剁成小粒，冷水下锅，

待水开洗去血沫盛出。香菜切碎。香菇切粒。

鸡蛋只取蛋清，倒入汤碗内备用。

2、

锅内水烧开，下牛肉粒和香菇粒，水开后再略烧一会儿,

加盐、味精、胡椒粉。

3、

用湿生粉勾芡后，倒入盛有蛋清的汤碗里，迅速搅拌均匀使蛋清成飞絮。

4、

最后撒入香菜即可。

四、

西式南瓜浓汤

1、南瓜250g、葱头50g、胡萝卜80g

2、锅中放油，先下胡萝卜丁翻炒

3、加入南瓜丁、黄酒炒到南瓜变软

4、加入葱头丁和大蒜炒出香味，加盐调味出锅

5、将炒好的菜放入食品加工机中打成泥

6、锅中放油烧热，放入25g面粉小火炒香

7、倒入高汤（没有高汤加清水、鸡精也可以）快速搅拌

8、倒入一袋鲜奶煮开

9、过滤掉没融化的面粉粒

10、将过滤好的浓汁倒回锅中

11、将南瓜菜泥倒入锅中煮开

12、煮开的南瓜汤加盐、鸡精调味即可

五、

丈地羊肉汤的做法

先将50斤清水添入锅内，待锅烧响放进鲜肉30斤，

羊杂和骨架各一副，用大火烧（以木柴火为好），顶出血沫，

尔后将佐料下锅，同时外加大葱、生姜各半斤和适量，再熬40分钟即成。

佐料主要有白芷、肉桂、草果、陈皮、杏仁等，要按一比例适量下锅，

多了则药味出头，少了则腥膻除不净。食用时，

取汤锅中熟羊肉和羊杂切碎放入碗中，再盛上羊汤，加上蒜苗末、香辣油即可。

低脂高汤的做法:

低脂鸡汤（做约1.5升）：

原料：1公斤鸡（鸡翅，鸡腿或鸡架，去皮）；洋葱1个去皮，丁香2粒， 胡椒/花椒10粒，茴香1颗，玉桂1根。

做法：将鸡切成大块， 放入深锅内，丁香插入洋葱表面， 其余香料放入小布包内，一同放入锅中。 加冷水1.75升， 用文火煮沸， 改用小火慢慢炖1个半小时，不加盖。撇去浮沫。将熬成的汤过滤后，盛入大碗中，待冷却，撇去表面凝固的脂肪。

低脂肉汤（做约2升）：

原料： 肉骨头1.8公斤；洋葱2个，不去皮； 胡萝卜2个切成大块；西芹2根切成大块；番茄2个切成大块；胡椒/花椒10粒，茴香1个。

做法：在深锅内，加入肉骨头，切块的蔬菜和4.5升冷水， 加热到沸滚， 放入香料，转小火。撇去浮沫和浮油。 加上盖， 用小火熬4-6小时。骨头和蔬菜应该都淹没在汤中，若水位太低则需加水。熬成的汤，过滤后可盛入大碗冷却，撇去表面凝固的脂肪。

素高汤（1.5升）

原料： 胡萝卜2根，西芹2根，洋葱2个，番茄2个，蘑菇10个，香草料少许，胡椒10粒。

做法：蔬菜切成大块，香草料和胡椒盛入布包内，放入深锅中。加水1.75升，以微火炖一个半小时，不加盖。 过滤后变可使用。

高汤在冰箱中可存放3-4天，或者可以放入冰柜速冻。低脂菜肴（不断更新中）：

豆芽豆腐肉汤：

用料：

嫩豆腐1盒， 豆芽200克，瘦肉（猪肉，牛肉，鸡肉）50克 （或小排骨2根但若此，脂肪含量会高一些）， 青葱2根，姜片少许， 盐1小勺， 高汤半升， 胡椒粉少许。

制作方法：

豆腐切一寸见方。

若用排骨，先要用滚水氽烫。

高汤煮开， 依次放入瘦肉，豆芽和姜片， 待滚后用小火煮20-30 分钟（若用鸡肉，煮的时间要比用猪肉牛肉或排骨少），最后加入豆腐煮10分钟，加盐胡椒调味，摆上葱段即可。

特点：营养丰富，口味清淡， 对脾胃火气大，消化不良，排泄不畅者，可促进肠胃蠕动，清降胃火，清热利水。

无糖健康粥：

用料：

核桃仁2个，大枣7枚， 花生米，黄豆，黑豆各14粒，糯米50克。

制作方法：

核桃，大枣， 花生米，黄豆，黑豆洗净，用温水浸泡半小时，糯米用冷水浸泡半小时。

糯米开水下锅，旺火少开后转文火，加其他用料， 熬熟即可。

特点：

低糖，高蛋白质，易消化吸收。核桃补肾， 花生润肺养血， 黄豆健脾养胃， 黑豆养阴滋肾， 大枣补脾养胃，养血安神。

鸡丝汤：

用料： 鸡脯肉75克， 火腿（去肥肉）15克， 冬菇15克， 鸡蛋1个，淀粉20克， 高汤400毫升。

做法： 将鸡肉切丝，放入蛋清，淀粉拌好，在沸水中氽烫后取出放入碗内。

将火腿冬菇切丝， 防入高汤中加热，煮沸后冲入盛鸡丝的碗中，加盐和胡椒调味（也可加几滴香油）。

越南式鸡肉色拉：（2-4份）

用料：

色拉酱： 尖红辣椒1个， 蒜蓉1小勺， 糖1大勺， 白米醋1 ½ 小勺， 柠檬汁1 ½ 大勺， 鱼露（泰式）1 ½ 大勺， 植物油1 ½ 大勺（也可以少一点）

色拉： 中号洋葱1个，200克卷心菜（生）， 1个胡萝卜（生）， 都切成细丝，越细越好。

蒸熟的鸡脯肉200克， 切成片或丝。

新鲜薄荷叶一把，约40克（没有的 可以用香菜）

做法： 把色拉酱调料在一个碗里搅拌均匀， 加盐和胡椒调味。

在一个大碗或大盘中，把色拉原料混合在一起，然后浇上色拉酱。

夏季番茄汤（做4份）

原料： 植物油1大勺（可以减少）， 洋葱1大个切碎， 胡萝卜1个切碎， 1公斤熟透的番茄（去蒂切块）， 大蒜2颗剁成蒜泥， 香草（百里香，罗勒等，没有就算了），盐和胡椒调味， 酸奶3大勺（我不喜欢所以免去了）。

做法： 油在大锅内加热， 放入洋葱和胡萝卜炒3-4分钟直到发软。 加入番茄，蒜泥和香草料，加盖， 文火煮半小时。将汤过滤初去大块固体物质后， 加入酸奶，盐和胡椒，重新加热便可食用。

营养成分（每份）：

能量 84千卡（大卡）/335千焦； 蛋白质2.4克; 脂肪4克, 其中 饱和脂肪0.9克; 碳水化合物10.2克, 其中糖9.8克; 纤维素3克.

南瓜汤 (3份)

原料： 植物油1大勺，洋葱1个切碎，中型土豆1个切丁， 450克南瓜切丁， 高汤1升，盐和胡椒调味。

做法： 将洋葱在大锅中炒软， 放入土豆，南瓜和高汤， 以文火煮1小时，直到土豆和南瓜熟透变烂。

若有食品粉碎机，可将没有烂透的土豆或南瓜用漏勺取出，粉碎。 否则，可用大勺的勺杯将其挤烂。 将粉碎或挤烂的土豆或南瓜放回汤中， 加热搅拌， 加入盐和胡椒调味。最后可洒上香菜末。

营养成分（每份）：

能量：95千卡/400千焦； 蛋白质3.2克; 脂肪3.6克, 其中 饱和脂肪0.9克; 碳水化合物10.9克, 其中糖3.9克; 纤维2.1克.

酸辣汤（做4份）：

原料：干木耳10克，香菇8个， 豆腐75克，笋片50克， 高汤900毫升，糖1大勺，醋3大勺，酱油1大勺，辣椒油几滴（若要特别辣但是又不要油，可放新鲜辣椒）， 蛋白1个， 水淀粉1大勺， 葱2根1切碎，麻油少许。

做法： 用水发木耳和香菇， 切成大丝。 豆腐切成1厘米见方的块。 笋片切丝。 将高汤烧滚，下入香菇， 木耳，笋丝和豆腐， 烧开后转文火煮5分钟。 然后依次加入糖，醋， 酱油，辣椒油（辣椒），盐和胡椒，以水淀粉勾芡， 蛋清打碎后浇入锅中成蛋花。起锅前滴上麻油。

营养成分（每份）

能量：66千卡/276千焦； 蛋白质4.5克; 脂肪2.6克, 其中 饱和脂肪0.4克; 碳水化合物6克, 其中糖1.6克; 纤维0.5克.

芹菜叶豆腐}

用料：内酯豆腐1盒、芹菜嫩叶100克；红辣椒100克、盐、干淀粉各1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、麻油少许，高汤适量（如果想喝稀的汤就多放一点高汤，要喝羹就少放一点高汤，做的稠一些）。

做法：完整地取出盒中的豆腐，用刀切成0.8cm见方的小块，切的时候一定要小心呀，否则切出来的就不是豆腐丁而是豆腐渣子，切好的豆腐丁放入滚水中焯一下。摘芹菜时嫩叶不要丢掉，洗干净焯水后切碎，红辣椒也要切成小碎丁。大火烧开锅中的高汤，放入焯好的豆腐丁、芹菜叶碎，然后调入盐、胡椒粉，勾一点薄芡，再淋入香油，最后撒上辣椒丁，一锅清香宜人的汤就做好了。

盐水鸡肝

材料：鸡肝，盐，姜片，蒜头，八角和几粒花椒。

做法：将鸡肝充洗干净。放调料：盐，姜片，蒜头，八角和几粒花椒。加入生抽和一些料酒,加水,开火煮。水开后转小火,煮十分钟，然后大火收干水。捞出切片装盘。

上汤菠菜

原料：菠菜适量（我觉得8两左右吧，太少了等于在喝汤水，太多了变成炖菜了）、皮蛋1个，咸蛋半个，蒜一瓣，瘦肉丝一把。高汤适量。

做法：1：菠菜洗净，掐两段方便煮食；瘦肉切片或丝，用少量生抽、鸡粉和胡椒粉腌十五分钟；蒜切片；皮蛋剥壳后用勺子压成碎块；咸蛋磕破装碗备用

2、烧热砂锅，加入少量高汤，把蒜片炒香

3、放入菠菜，翻炒至颜色略为变深，然后加入高汤，烧开

4、放入肉丝、皮蛋和咸蛋（咸蛋黄可弄碎），待肉熟，入味，即可。

本来的菜谱是要求2个皮蛋和1个咸蛋的。果果总觉得蛋黄的热量高，吃的太多对减肥没有帮助，就减了一个皮蛋和半个咸蛋的分量。

说这么多不如你来这里交流的好

不止汤还有别的哟

来学习

【西红柿鸡蛋汤】

原料：红番茄1――2个，鸡蛋1个，葱花1大匙调味料：高汤适量，盐少许，麻油数滴制法：

1、将番茄洗净，去皮，切薄片，放进加了一倍清水的高汤中，煮10分钟。

2、待汤滚沸，拌入打散的蛋液，撒下葱花，加盐调味，起锅前滴数滴麻油添香。

【紫菜蛋花汤】

原料：紫菜30克，鸡蛋4只，虾米50克，赫、味精少许，葱花5克，米酒30克，油50克，高汤1碗

制法：

1、紫菜洗净，浸软，用开水汆过，挤干水分待用。

2、鸡蛋打入碗中，加盐少许搅匀，虾米加酒浸泡10分钟。

3、起油锅，爆虾米后加汤、紫菜烧沸。

4、加盐、味精、葱花调味，倒入鸡蛋液搅匀即可。

【酸辣蛋花汤】

材料：豆腐1块，黑木耳5朵，瘦肉1小块，榨菜1小包，葱1根，姜1片，鸡蛋1个，番茄1个，香醋2匙，盐1小匙，糖1匙，生抽1匙，豆瓣酱1大匙，粟粉1大匙，胡椒粉，酒油各少许

做法：

1、瘦肉洗净切细丝，加酒，盐略拌后加入少许粟粉醒5分钟备用

2、水发黑木耳，榨菜，葱，姜洗净切丝，番茄用热水浸烫1分钟后剥皮去籽，也切成丝

3、豆腐切丝，鸡蛋打匀、把香醋，糖，生抽，胡椒粉调成汁，粟粉调成水粉。

4、锅烧热加油入豆瓣酱炒香泛红，加入肉丝略炒至肉变白盛起。原锅中加2大杯水，放入姜丝，黑木耳丝，水煮沸后加豆腐丝，榨菜丝，调味汁和肉丝、再煮起时入番茄丝，并加水粉起糊，后加葱丝，滑入鸡蛋汁并轻轻搅拌使蛋汁成丝状即成。

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