全脂奶粉什么时候喝效果最佳，全脂奶粉成人喝了容易上火吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

在孕期就要补充各方面的营养，这是很多家庭的常识，能让胎儿也能正常的发育。那么喝全脂奶粉好吗，这就要对全脂奶粉进行介绍。

全脂奶粉将牛奶脱水后添加适量的砂糖制成的，具体的做法就是将新鲜的牛奶通过加热的脱水的方式去除水分，要注意是不要破坏牛奶成分，去除水分后就是粉状的，在其中添加适量的砂糖改善口味，这就是全脂奶粉了。 全脂奶粉富含丰富的营养，保有牛奶大量的营养，可以直接用开水冲配均匀后，就可以喝了。操作简单，携带方便，是一款值得推荐的奶粉。在冲配好的奶粉中，含有大量大蛋白质和脂肪，还有各种维生素、钙铁锌等矿物质，能直接补充到营养，是很多家庭的选择。 知道了全脂奶粉的营养，那么给孕妇喝好吗，这就要根据孕妈妈的具体情况来判断了。 缺钙、体虚、压力大，但孕妇有这些症状时喝全脂奶粉是非常推荐的，全脂奶粉含有热量高，能迅速的补充身体需要的营养，含有大量钙元素，喝了之后不仅能补钙，还能有舒缓心理的作用，体质偏弱的孕妇非常适合。而一些身体较胖的孕妇就不要推荐食用了，因为这食用后会让体内营养过剩，导致胎儿过于肥大，产后不易减肥。 ，这就要根据孕妇具体的情况来判断，为了胎儿的健康发育，孕妇还是要在医师的指导下进行服用。

全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。而脱脂（低脂）的就是加工后过滤去脂肪的，特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。

全脂牛奶：

*

半脱脂奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。

脱脂牛奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。

奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾干燥而成的。鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88％降低到2％~5％（瓶装），蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了。例如，每100克牛奶含蛋白质3.3克，而100克全脂奶粉含26.2克；每100克牛奶含脂肪4克，而100克全脂奶粉含30.6克；钙、磷、铁、维生素 A、 B1、 B2、 PP等含量均增高。我国生产的全脂奶粉，大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20％，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5％每100克。在鲜奶加工成奶粉后，维生素 C遭到破坏，含量极微。奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细，故较牛奶易于消化。

全脂奶粉调配成奶液时，若按溶量比例，则为1∶4比例调配（1汤匙奶粉加水4汤匙）；若按重量比例，则为1∶8比例调配（1克奶粉加水8毫升）。奶粉按此比例冲调后，脂肪和蛋白质的含量相似于鲜牛奶，而糖类物质则高于鲜牛奶，所以不必再加糖。冲调后维生素的含量也低于鲜牛奶。因此，有条件的地方最好给婴儿食用鲜牛奶。

其实还是全脂的好 低脂和脱脂的不但味道上差很多,而且缺少牛奶中的很多营养成分,对女性的好处大大降低! 至于减肥,全脂中多的脂肪只相当于一小点油那样,根本没有很大影响 而且,全脂牛奶中的营养成分会帮你调节体制,使自己变成不易发胖的体质!

1、脂肪含量区别

（1）全脂牛奶牛奶的脂肪含量是3.0%。

（2）低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0%~1.5%。

（3）脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。

2、营养价值区别

（1）全脂牛奶含有牛奶的所有成分，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。

（2）每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。

（3）脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪，保留了牛奶中对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。

3、适用人群区别

（1）全脂牛奶适用人群是小孩和婴幼儿。

（2）低脂牛奶适用人群是健康成年人。

（3）健康成年人应喝脱脂牛奶或低脂牛奶。患有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病，以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

参考资料来源：搜狗百科-全脂牛奶

参考资料来源：搜狗百科-低脂牛奶

参考资料来源：搜狗百科-脱脂牛奶

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。