夏季有哪些健康的养生食谱，夏季养生汤煲汤食谱

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夏季养生食谱 菜名：

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花生拌黄瓜 工艺：拌 口味：清香味 食用：早餐|中餐|晚餐 材料：黄瓜1000克 花生仁（生）100克 胡萝卜200克 菜名： 姜汁藕片 工艺：烧 口味：姜汁味 食用：早餐|中餐|晚餐| 材料：莲藕500克 姜75克 菜名： 豌豆糕 工艺：煮 口味：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食 材料：豌豆600克 柿饼400克 红绿丝25克 菜名： 绿豆荷叶粥 工艺：煮 口味：清香味 食用：早餐|中餐|晚餐 材料：粳米50克 绿豆100克 荷叶30克 菜名： 鲜芦根炖冰糖 工艺：隔水炖 口味：原本味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食 材料：芦根100克 冰糖50克 菜名： 白扁豆粳米粥 工艺：煮 口味：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食 材料：粳米100克 白扁豆120克 赤砂糖30克 菜名： 甘蓝汁 工艺：其他 口味：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|每日饮甘蓝汁二三次，每次50毫升，连用半个月。 材料：圆白菜300克 菜名： 清水菜头 工艺：煮 口味：咸鲜味 食用：早餐|中餐|晚餐| 材料：芥菜头400克 菜名： 芒果布丁 工艺：其他 口味：甜味 食用：早餐|中餐|晚餐|零食 材料：芒果300克 菜名： 薏苡仁饭 工艺：蒸 口味：清香味 食用：每日2次，早晚餐食用。 材料：稻米250克 薏米30克

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