秋季养生必吃十种水果有哪些，秋季养生水果怎么吃最好

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秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不 适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水 果，会使人顿觉清爽舒适。

1. 梨:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、 养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内 热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽 干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血 压、清热镇静的作用。

2. 甘蔗:有滋补清热的作用，含有丰富的营 养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干 结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等 病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人， 只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。 但是，由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的 人不宜食用。

3. 此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

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