冬季养生食谱有哪些菜谱，秋冬季养生这几款食谱你值得拥有

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

以下是为您推荐的养生方法之一

秋季饮食i养生方法：

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  1  三味乌鸡汤

    主料 ：乌鸡一只

    配料：黑芝麻 枸杞子 红枣干各适量

    调料：鲜姜 食盐  味精适量

    做法：中火 煲汤 3 小时

  2  山药莲子乌鸡汤

    主料：乌鸡半只

    配料：新鲜山药 莲子 红枣各适量

    调料：鲜姜 味精 各适量

    做法：将鸡骨头砸碎 和与肉 杂碎一起用砂锅文火慢炖

   3  补充胶原蛋白 必吃猪蹄

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