冬季养生家常食谱大全，最好的冬季养生食谱大全

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

冬天养生宜多吃温性的食物，少吃寒凉的，这些温性食物有：

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1. 桂圆肉：大补阴血，补血美容，最适合血小板少和贫血的人 2. 红枣：补气血，益脾胃，美容，最适合血小板少和贫血的人 3. 莲子：补脾胃 4. 核桃：温补肺肾，强筋健骨 5. 山楂果：健脾开胃，消食，活血，腹胀不消化时最宜吃 6. 乌梅：健脾开胃，助消化 7. 羊肉：补中益气，温补脾胃肝肾，补血，最适合虚弱消瘦的亚健康人群 8. 狗肉：助元气，补肾壮阳 9. 牛肉：温补脾胃 10. 墨鱼：补血通气活血，可以治胃炎，胃溃疡，胃酸过多，月经不调等 11. 虾：通阳，助阳，壮阳 12. 香菇/冬茹：抗癌食品，对癌细胞有杀伤作用 13. 天然的香料多是温热的，烧菜时放入一些可以理气，除湿，化痰，开胃消食，如花椒，丁香，陈皮，草果，八角，砂姜，桂皮（怕冷的人最宜吃），甘草，干姜等。 14. 黑木耳：抗癌食品，能清除体内毒素和垃圾，清洁肠道，还具有通便功效

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