秋季进补吃什么合适，秋季滋补食物哪些最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

  一、冰糖莲子羹

去心莲子，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦 失眠之症。

滋补养生吃什么好 适合秋季平补的六款药膳

二、 银耳粥

银耳、粳米、冰糖20克。  将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。

将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武 火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

三、四宝糯米粥

龙眼肉、红枣、 山药、 薏苡仁，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。  适用于心血不足之心悸者调理。

四、芝麻核 桃羹

黑芝麻、 核桃肉，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有 补肾润燥、 健脑、黑须发悦颜之功。

五、黑芝麻粥

黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐 调味，早晚食用。  常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。

黑芝麻粥

六、归芪红枣汤

用黄芪、当归、红枣，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。

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