女性养生吃什么最好最有营养，女性十大养生食物

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

女生常备的养生食物

1、芝麻，养头发的·~我老妈坚持吃芝麻~~现在快50了都没什么白头发~（绝不染发哦）

2、红枣，补血的~~有句古话，女人每日三枣，永葆青春不老~~~想保持年轻活力就每日三枣吧~~

3、核桃，补脑的，而且是补充女性雌性激素的~不止是核桃，坚果类的食物每天吃一点都是能增加女性雌性激素的哦~~想保持魅力无限就一定要注意补充这些了~~~但是，不能过量哦~~~过量容易得小叶增生~~呵呵~对了，花生外面的红色花生衣是补血的~~~~所以吃花生的时候要把花生衣也一起吃了哦~~~~

4、萝卜，有句话叫冬天的萝卜赛人参~~~萝卜理气，女孩子在冬天吃萝卜排骨汤很滋补的~~

5、冰糖梨，可以选择直接切块放水里和冰糖一起煮也可以选择挖个洞把冰糖放在洞里放在锅上隔水蒸，吃这个是清火润肺的哦~~~而且不会发胖~~~~

wwW.xueZuocai.Com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤