立夏节气的正确养生方法，2022年立夏节气养生

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在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病，不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、清淡为主。

养护心脏

心为阳脏而主阳气，也就是说心为阳中之太阳，心的阳 气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，而 心与夏气相通应，即心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏 在农历四月前后，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏 的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之，是养护心脏的 最好时机。

保持平和心态

立夏以后，天气转热，中医学认为，“暑易伤气”、 “暑易入心”。在盛夏暑日，尤其要重视精神养生，因为神 气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机 能遭到破坏。古医书中记载“善摄生者，不劳神，不苦形， 神形既安，祸患何由而致也”。因此，应重视精神的调养， 保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，使机体的 气机宣畅，通泄自如，情绪向外，以免伤心、伤身、伤神， 尤其是老年人更要做到这一点。这是适应夏季的养生术。

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