饮什么汤可以养颜美白呢，喝这汤补血养颜增强抵抗力

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都说女人是水做的，这不仅是指女人温柔如水，还指女人需要水来滋养。当一个女人缺乏水分，最明显的表现就是皮肤干燥松弛、长皱纹长斑，所以我们女人应该多煲汤喝。

不管是什么汤，它都有其对人体有益的东西，有的补充维生素，有的补充胶原蛋白，有的补充蛋白质，这些营养物质都是我们人体不可缺少的，在营养均衡的情况下，自然能增加免疫力并且有一定美容养颜的功效。

喝了既可以美容养颜，还可以增强免疫力，并且还不会胖的汤还是有很多的，比如银耳羹、蔬菜瘦肉汤、鱼汤等。

银耳羹。银耳含有丰富的胶质，可以润肤增强皮肤弹性，并且银耳含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，对增强人体的免疫力也是十分有益的。银耳中还含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而有减肥的效果。

蔬菜瘦肉汤。蔬菜补充维生素，瘦肉的蛋白质含量高而脂肪含量低，其美容养颜还长不胖的功效是显而易见的。维生素、蛋白质以及瘦肉中的多种微量元素都是人体必须的，喝蔬菜瘦肉汤当然也能增强人体免疫力。

鱼汤。鱼类是一种高蛋白质低脂肪的食物，并且含有多种氨基酸和矿物质，所以鱼汤是集美容养颜、增加免疫力、并且喝了还不胖的一种食物。

在鱼类中，泥鳅是一种特别好的东西，它含有的蛋白质、矿物质、维生素比其他鱼类都高，并且脂肪和胆固醇含量都很低，泥鳅还含有不饱和脂肪酸，素有“水中人参”的称谓。用泥鳅煲汤，不仅增加免疫力还能美容养颜，并且多喝还不容易胖。

泥鳅汤好喝，但泥鳅泥腥味比较重，所以在用泥鳅做汤时要注重去除泥鳅的土腥味。

【泥鳅豆腐汤】材料：

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辅料：豆腐

佐料：盐、白酒、老姜、大葱、胡椒粉

制作方法

1、泥鳅去头去内脏。

2、加入盐、白酒、老姜片、大葱节、胡椒粉腌制半小时左右。

3、腌制好的泥鳅用清水冲洗后沥干水分。

4、锅里放入猪油，把泥鳅倒下去煎一下，然后加入足量开水，大火烧开。

5、撇干净锅里煮出的浮沫还有浮油，加入老姜片、大葱节。

6、豆腐洗净切成小块，另一锅里加入水，大火烧开，加入一勺盐，放入豆腐块煮两分钟捞出。

7、泥鳅小火煮半小时左右，把焯过水的豆腐块加进去。

8、继续煮几分钟、加入盐调味，然后盛出。

制作泥鳅豆腐汤的小贴士1、泥鳅土腥味重，去除内脏、腌制后冲洗还有用猪油煎制，都是更好的为了去除土腥味，所以这几步一定不能少还要做到位。

2、煮出的浮沫和浮油要撇干净，浮沫是泥鳅的血水，带着土腥味，而浮油是炒泥鳅时的猪油，全是脂肪，撇出去了汤喝着不油腻也减少脂肪摄入避免长胖。

3、豆腐焯水可以减少卤水味。

4、鱼汤加豆腐可以促进钙的吸收，也可以不加。不加豆腐的泥鳅汤喝着更香醇。

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