适合女人吃的胶原蛋白菜谱，女人经期补血的菜谱大全

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一、概述女人的生理与营养男女有别饮食误区妇女儿童需要爱心适合女人的食物美容与排毒二、阴阳平衡篇（一）菜类西洋参烩肉三子炖猪腰金龟炖鸡虫草醉鸭乾坤蒸狗葱烧海参藕汁三七蛋春色满园辣炒肚丝枸杞鱼米马蹄虾盒翡翠肘子胡萝卜烧桂鱼绿豆芽熘鸭丝牡蛎烧南瓜蒸菊花桂鱼阳桃熘蛙丁银花草莓熘鸡丁马兰田七蛋鲤鱼熘番茄白汁金钱黄瓜银芽熘鸽丝蒿笋烧蛏肉圆葱回锅鱼片甘草竹笋烧鸡藕炖鸽翡翠蚶子肉（二）汤类十全大补汤四仁鸡子汤鹿髓汤淮山蛤蜊汤当归鸡丝汤肚片人参鸡火锅番杏甲鱼汤蓝梅花白菜肉片汤风轮菜蛋汤苣荬菜鸭蛋汤皮蛋黄瓜汤玉竹苦瓜排骨汤菠菜鸡蛋汤（三）粥类海参粥山萸肉粥沙苑子粥枸杞羊肉粥人参猪‘肾粥百枣安神粥三、滋阴菜谱篇（一）荤菜类山楂肉干猪脊髓炖莲藕麦麸汤团炒枸杞肉丝荷叶米粉肉枸杞牛肉片乌参藏白凤炒鸡蓉银耳白切竹丝鸡丁香鸭丁山药炸鸽肉当归红糖蛋杏仁燕窝核杜乌龟虫草金龟鲍鱼香菇蟹黄鱼翅（二）蔬菜类枣柿饼八宝莲子松子豆腐（三）汤类槐花猪肠汤芝麻苓菊瘦肉汤眉豆猪皮汤生地黄芪猪胰汤熟地首乌瘦肉汤冬菇凤爪汤银杞明目汤太子参百合田鸡汤清肺滋阴汤燕窝炖雪梨芡实杞圆龟苓汤龟羊汤番茄豆腐鱼丸汤红枣车前田螺汤（四）粥类八卦粥桑葚粥益母草汁粥沙参枸杞子粥冬虫草米粥玉竹粥腊八粥胶枣玉米粥银耳南瓜粥（五）糊类银耳鸽蛋糊首乌芝麻糊淮山药芝麻糊（六）羹类银耳羹猪脊羹烩蛇羹清脑羹银耳杜仲羹猪心羹（七）饮品类菊花蜂蜜饮龙眼枣仁饮生地白茅根饮发灰藕汁饮黄花菜饮黑豆合欢花饮荔枝红糖饮滋胰饮龙眼枣仁饮冰糖酸醋饮龙眼洋参饮山楂荷叶饮芹菜苦瓜饮麦冬元参饮茵陈干姜饮枸麦饮决明菊花饮骨髓养颜饮蜂蜜牛奶芝麻饮车前韭菜饮五汁饮（八）浆类雪梨浆（九）奶类李子蜜奶（十）汁类鲜地黄汁荸荠萝卜汁山楂汁（十一）液类鲜奶玉液（十二）膏类地藕膏参芪保胎膏龙眼洋参膏桑葚膏乌发蜜膏三汁膏青蒿参麦膏加竹沥梨膏黄芪膏五味子膏（十三）散类螃蟹蜗牛散（十四）煎类鹿茸煎黑牛髓煎（十五）茶类寄生美发茶决明苁蓉茶菊花乌龙茶竹叶莲心茶芝麻茶（十六）酒类枸杞熟地生发酒枸杞乌发酒首乌黑发酒贞子旱莲酒春寿酒枸杞子酒益元玉容酒桑葚酒黄精酒丹参酒四、美容美体篇（一）菜类糟香醉河鳗芹黄鱼丝炒素腰花蜜枣核桃球香菇炒莴苣清炖木耳香菇何首乌煲鸡白果乌骨鸡黄芪烩什锦拔丝山药酿黄瓜糖醋萝卜卷蘑菇烩冬瓜竹笋枸杞头枸杞子炖牛肉天门冬包子芽菜沙拉木耳鲜鱿厚朴煨肘芪甲鸡（二）汤类三夹冬瓜汤萝卜缨汤五色汤枣萝蹄汤芝麻核桃汤对虾虫草丝瓜汤淫阳虾米汤白芷鲤鱼汤紫菜海带汤车前草冬瓜生地首乌煎胡萝卜红枣鸡汤（三）粥类谷芽山楂粥荷叶粥虾仁归芪粥益寿速泡粥冬瓜粥菊苗粥脊肉粥柴草粥八宝除湿粥黑豆坤草粥海藻薏米粥首乌红枣粥（四）饮品类荠菜赤豆饮悦泽玉容丹养颜抗皱膏蓝藕汁美容粥乌发豆枣叶茶山楂根茶减肥茶青鸭羹养颜消斑膏丝瓜络饮三花茶桃花佛手茶桑葚蜜膏五白糕胡桃仁牛乳饮雪梨柠檬饮苡仁去疣酒凉血五花膏三花核桃散首乌茯苓膏五、排毒养颜篇（一）菜类白汁金钱黄瓜香油月季黄瓜玉竹冬瓜鸡足蕹菜炒沙蚕丝瓜烩银耳苋菜烩猪皮竹笋烧龙珠肉莴笋烧蛤蜊绿豆芽黑鱼丝豇豆烧甲鱼香菜拌草菇白灵菇拌石花菜石耳炒肝片芹菜炒海蜇蚬子炖鸽水芹炒蛏肉河蚌烧魔芋软丝藻烧蛤蜊肉玳瑁炖鸽冬瓜烧牡蛎牡蛎炒菠菜芙蓉花烩银耳金莲花炒卤鸭脯茉莉鸭蛋饼蓝梅花瓜泥草莓熘鱼丁糖粉荸荠草莓乌梅烧蛏肉鱼腥草炒肉丝苦菜爆乌贼鱼香椿黄芩炒蛋（二）汤类黄豆芽百合汤鸡丝竹叶豆芽汤菊花脑鱼片汤白菜番茄汤海蜇番茄汤礁膜鳖甲银花汤蛎菜鸭蛋汤金针白鸭汤绿豆南瓜汤瓠瓜鸡蛋汤王瓜羊血参汤青果玉竹百合汤扁豆丁鱼汤苣荬菜甲鱼汤（三）羹糊类豆腐燕窝羹红杞双银羹菊花果羹柿子参羹无花果南瓜糊六、“四期”饮食（一）经期莼菜塌蛋甜酒荷包蛋牛奶蒸鸡蛋当归红糖蛋扒琥珀酿鸡蛋蛋饺烧菠菜五圆全鸡人参沙锅鸡黄芪汽锅鸡阿胶粥益母草蜜饮青皮山楂粥陈皮橘叶茶凉拌芹菜马兰头白茅根蜜饮青皮苏梗茶金橘粉香橼佛手煎萝卜丝饼田七炖乳鸽玫瑰山楂酒香附当归蜜饮肉桂粉三棱莪术蜜饮艾叶生姜红糖饮四物蜜饮参片乌骨鸡白参红枣饮黄芪旱莲草排骨汤人参莲房粉花生莲肉羹地榆炭蜜饮鸡冠花皮蛋粥陈棕炭炖墨鱼白茅根甘蔗汤荸荠藕节汤益母草鸭肉汤马鞭草蜜饮田七墨鱼汤莲子百合煲瘦肉豆蔻烧牛肉当归火锅猪肾棋子羹（二）怀孕期芦根竹茹饮陈皮姜汁粟米粥五汁茶参乳雪梨饮五汁饮陈皮半夏茶砂仁藕粉茯苓陈皮饼茯苓栗子粥黄芪苡仁粥冬瓜鲤鱼头汤黄豆芽鲫鱼汤杜仲茯苓皮粥黄芪龙眼红枣汤冬瓜皮黑鱼汤苎麻根蜜饮苎麻根龙眼粥莲子白术茯苓羹莲子阿胶糯米饭阿胶蛋花汤阿胶桂圆红枣汤杜仲炖母鸡杜仲炖猪肚苜蓿子蛋汤南瓜蒂鲜芦根羹艾叶粥艾叶煲鸡蛋桑寄生煲鸡蛋升麻芝麻炖猪大肠鲤鱼羹（三）哺育期鲫鱼烧莴苣白头翁洋葱鱼片莴笋烧猪蹄归芪猪蹄汤王不留行猪蹄汤鲫鱼赤豆羹糯米红枣炖鲤鱼鲜奶虾仁金针菜炖母鸡黄酒炖活虾花生粥甜酒酿炖虾仁绿豆芽肉丝汤双花通乳汤猪蹄羹小米粥红参蒸鲫鱼山药奶肉羹（四）更年期黑芝麻粥枸杞百合羹枸杞子炖甲鱼枸杞莲心茶二仙烧羊肉羊肾杜仲五味汤二子酒糖渍枸橘玫瑰枣糕杞子兰花龙虾丸红枣鸡肉炖甲鱼党参烧鱼翅人参珍珠鲍鱼鲍鱼五香蛋虾仁板栗炒甘蓝菊花鲆贝兰花炒螺肉蚬肉甘蓝炖豆泡菊花烧鲤鱼豆腐炖鲤鱼附子烧黄鱼茯苓山药鳗鱼丸菊花牡蛎汤莴笋烧豆腐丸杞子蚌肉汤当归辣烧鸡块

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