肺气不足肺热食疗，补肺气的食疗方法

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肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应。营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。 适宜食物 1、主食及豆类的选择：

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糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。 2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等。 3、蔬菜的选择：萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等。 4、水果类的选择：雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。 5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等。 饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟.

补肺气就用西洋参加枸杞泡水喝，记住，是西洋参，不是人参。人参吃多了会上火，而西洋参不会。每次取3-5克昌弘西洋参片加适量枸杞，开水冲泡服用，每天一杯，补肺气养血，也是上班族的最爱。如果你想用食疗的方法，就用西洋参煲乌鸡汤喝。

有什么食疗方法祛湿？

　　九款祛湿食疗方：　　①红豆+花生+大枣　　做法：　　1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。　　2、红枣洗净，剔去枣核。　　3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。　　4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。　　②绿豆+薏米仁　　做法：　　1、将薏米仁浸泡一夜。　　2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。　　3、加入白糖即成。（也可以等粥冷却，加入蜂蜜）　　为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。　　③鲤鱼+红豆　　做法：　　1、红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条（约500克）、生姜3片。将各配料洗净待用。　　2、鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。　　此量可供3~4人用。　　④黄芪+母鸡　　做法：　　1、将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。　　2、准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入（装不下可以留下以后用）汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。　　喝前根据个人口味自己加适量精制盐。　　⑤冬瓜+雄鸡　　做法：　　1、冬瓜去皮、核、洗净，切方块，并在每块冬瓜面上切一井字，便于入味。　　2、冬菇浸软，用糖、生粉、油腌料拌匀。　　3、鸡洗净沥水切，用盐、酒、油腌料腌10分钟。　　4、起油锅爆香鸡及姜，下冬瓜，甘笋炒匀，加水一杯半烧滚，放入冬菇，慢火炖至鸡熟。　　5、将水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、盐作好芡汁，放入锅内，下葱兜匀上盘。　　⑥猪腰+杜仲+核桃仁　　做法：　　1、将猪腰里面的腰臊去掉，撒一些盐，撕去外膜。把杜仲放进锅里，加一点盐水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙锅，加入一些清水。　　2、把猪腰放进沙锅里和杜仲一起大火煨煮，加入少许的姜、葱，煮开后，撇去浮沫，再把核桃仁放进去，加一点盐，这时改用文火煨。　　3、15分钟后，捞出猪腰，将猪腰改刀切片，切好之后和核桃仁一起装盘，再浇上一点香油、酱油，撒上香菜，杜仲核桃煲猪腰就做好。　　⑦鲤鱼+冬瓜　　做法：　　1、将鲤鱼洗净，去鳞、鳃及内脏，冬瓜削皮，加水与冬瓜煮汤。　　2、熟时加生姜、蒜头，少许油、盐调味，即可服食。　　⑧冬瓜+红豆　　做法：　　1、红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜。　　2、冬瓜去皮，切片，不要太薄。　　3、加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。　　4、熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。　　⑨玉米须+冬瓜皮+红豆　　做法：　　1、首先红豆放入锅内,在锅中加入适量清水，水烧开。　　2、煮到滚以后再加冬瓜皮，玉米须,转小火熬到红豆开花，冬瓜皮也就烂了。再加点老冰糖熬会即可。（最后可以连冬瓜皮起吃）

十人九湿，湿气重会有4大表现，牢记这3个字，排湿气、壮身体！

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