月经量少吃什么食物好，哺乳期月经量少

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月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆什么的。

我之前也是月经量很少，而且来两天就没了，后来看中医，推荐了个食疗：

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所谓的三红就是：红枣、红豆、红米，赤沙就是赤砂糖。然后还加了个核桃。

因为自己买成分磨成粉的话会破坏营养成分，吃起来效果也没有那么好，后来都是直接选择现成的三红赤沙粉。

坚持吃了差不多两个月吧，现在每个月月经都很正常，不会推迟，每月四天这样，量也多了。

（一）月经量少的原因 如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。 （二）月经量少的中医调理 逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀；对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。三、月经不调的饮食调理 1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。 2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。 3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。 4、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。三、月经期的自我保健 1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染； 2.经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染； 3.经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次； 4.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果； 5.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动

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