补肾益血填精汤，补肾祛寒通痹汤

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中国人食补讲究“对症下药”！人的肾也有肾阴和肾阳之分，“阳气”不足产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的。所以，补肾壮阳之前，就需要分析一下，你男人的肾，是属“阴”还是属“阳”。肾阴虚主要表现在四个方面：

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1、腰酸腿软；2、口干、烦躁；3、手心发热；4、爱出汗。肾阴虚容易火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油。所以要选择一些滋阴的食物来食用。杜仲腰花原料：杜仲、川断、猪腰子、白酒、葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖制作：1、先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐和白酒稍腌去臊味；2、将杜仲和川断加水煎，取浓汁后加入腰花中；3、锅置旺火上烧热，倒入腰花爆炒至熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。杞地山药粥原料：生地黄、山药、杞果、大米制作：1、将生地黄切碎，山药捣碎备用；2、锅里加大米和水(1：10)，放入杞果、生地黄和山药，煮成粥，代早餐食，每日 1次。肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。在痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷的现象。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。 肾阳虚主要表现在两个方面：1、腰痛而且发凉；2、手脚冰凉、尿频。水鱼红枣原料：水鱼、红枣、枸杞、香菇、葱段、盐、味精制作：1、将水鱼斩件，葱洗净，红枣洗净，香菇洗净备用；2、锅置火上，加入水鱼、香菇，水加至盖住水鱼。旺火烧开后转小火炖；3、水鱼炖至烂时加入红枣、枸杞、葱、盐和味精，再过片刻端开即可食用。红烧猪肚原料：猪肚、冬茹、红椒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉、老抽、麻油制作：1、猪肚洗干净，煮熟切片，冬茹、红椒、生姜都切片，香葱切段；2、锅下油烧红，放入姜片、冬茹炒香，然后加入猪肚；3、猪肚炒出香味的时候，加入汤，调入盐、味精、老抽烧透；4、汤烧至将干的时候撒入胡椒粉，即可起锅。羊肉烧鱼原料：羊五花肉、鲫鱼、芫荽、精盐、八角、酱油、胡椒粉、葱段、姜片、食油制作：1、将鲫鱼剖腹去除内脏，洗净；2、羊肉切成3cm长，6cm宽的长方块，放入开水锅中略烫一下，捞出再洗一次，沥干水；3、锅放炉上，放入食油烧热，下羊肉略炒，加入水、酱油、葱段、姜片、八角、精盐，烧至八分烂时，转放砂锅中；4、再把锅放炉火上，放入食油烧热，放入鲫鱼(鱼身两面抹点酱油)，煎成两面浅金黄色时取出，放入砂锅；5、砂锅里加入剩下的葱、姜、八角、精盐、酱油、及烧羊肉的原汤，改用小火烧约30分钟，待鱼酥肉烂时，撒上胡椒、芫荽即成。尖椒鸡丁原料：尖辣椒、鸡肉、料酒、盐、姜汁、蒜泥制作：1、尖辣椒掰成拇指甲大小，鸡肉切成丁块备用；2、鸡丁用料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起；3、锅内加油烧至八成热，爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中即可。哪些食物常食可补肾壮阳羊骨：是理想的补肾气、强筋骨、壮腰膝的滋补食品，对腰酸腿软者尤为适宜。栗子：能补肾气、壮腰膝、健脾胃，对腰酸痛或腰脚软弱者，宜生食之，且宜少量常吃。李时珍还说：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。胡桃：性温，味甘，能补肾固精、强壮腰膝，肾虚腰酸疼痛之人，食之颇宜。古代《局方》中的青娥丸，治肾气虚弱，腰痛如折，就是以胡桃肉为主，配以补骨脂、杜仲为丸。黑芝麻：又称巨胜。性平，味甘，能补肝肾。《本草纲目》中认为黑芝麻可治五脏虚损，益气力，坚筋骨，提倡用芝麻和粳米煮粥食用。芡实：俗称鸡头果。有固肾、涩精、健脾的作用。芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。芡实不特益精，且能涩精补肾。所以，对于肾虚腰酸疼痛又兼有风湿者，更为适宜。莲子肉：有养心、益肾、补脾的功效。《本草纲目》云：莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿。所以，莲子最适宜肾虚腰痛或兼有寒湿者服食。海参：为补肾食品，腰酸疼痛者宜食之。中国药科大学叶橘泉教授说它补肾损，理腰脚。淡菜：性温，味咸，肾虚腰酸痛者，食之颇宜。《食物中药与便方》中介绍其，有“治头晕腰痛，淡菜用黄酒洗过，和韭菜煮食，有补肾助阳之功”的说法。韭菜：有温中、行气、暖腰膝、散血的功效。《方脉正宗》曾介绍治阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，用韭菜、胡桃肉同芝麻油炒熟食用，日食之，服一月。韭子：即韭菜的种子。能补肝肾、暖腰膝、壮阳固精，凡腰膝酸软冷痛者，最宜食之。

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