吃什么刮油清肠排毒养颜祛湿，刮油排毒减肥的蔬菜

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感谢邀请！应该说很多水果有刮油排毒的作用。身体如果排毒了，一般也就有瘦身的效果。1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。2、香蕉。能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。3、葡萄。是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

4、薏仁。可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。5、山药。可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。6、燕麦。可以改善血液循环，有通大便的作用。它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用会达到减肥的效果。7、绿豆。具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

8、红薯。常吃红薯可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。9、胡萝卜。对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。10、白萝卜。有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。

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