女生来月经不应该吃的食物有什么，经期有什么忌口的食物

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

第一种：

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提到刺激性比较大的食物，我们所能知道的就是寒性以及辛辣的食物，确实，经期不宜吃过于冰凉以及辛辣的食物，容易引起痛经。另外，像我们平时常吃的酸菜、山楂、食醋等，其实都属于刺激性比较大的食物，很容易引起月经不调，进而影响到子宫的健康。

第二种：过咸的食物

很多人的口味会比较重，很多时候经期都会吃一些盐分比较多的食物，但其实女人若是处于经期，过咸的食物最好是少吃一些。因为此时的女人受孕激素增多的影响，身体会有诸多不适，此时饮食清淡是最佳的。

第三种：过于甜的食物

在很多女人的认知里，认为经期吃甜食有助于缓解经期的不适感，尤其是稳定情绪，但其实虽说适当地摄入糖分有助于调剂情绪，但若是摄入的糖分过量，很容易导致血糖出现急速上升和急速下降的情况出现，进而导致情绪落差大，对于健康来说反而没有好处。所以，若是经期对于糖分的摄入还是需要适量。

月经期间补血食物就是红糖。可以每天喝一碗热红糖水，这样月经血流通畅，缓解月经疲劳，还起到补血的作用。

在月经期间多喝汤类。特别是乌鸡汤?。有利于气血恢复。也要多吃鸡蛋?，红枣，鸡肉，羊肉，苹果?，牛奶?等，应该多补充蛋白质，多补血。

1、红糖10克，鲜姜3片，一杯半水熬至一杯，趁热喝，经期头3天就开始喝，每天一次。

红糖补血也补铁，姜暖宫。

2、猪大骨1公斤中间敲断为佳，鲜姜3片，花椒5至7颗，干辣椒2个，葱段3节，水适量，中火熬两小时，汤倒碗里再放少许盐，只喝汤。再加入水重复熬，一天喝两次，连续喝7天，最好错过饭点喝。猪大骨补钙。

3、在经期，钙，铁，血流失的比较多，同时免疫力也比平时低，寒气容易入侵，注意保暖。每晚睡觉之前用热水泡脚30分钟，驱寒帮助排毒。

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