好吃又减肥的美食，网红减肥美食图

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

营养午餐减肥食谱：

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虾仁蛋炒饭套餐 1.大米：75克 2.虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克 3.炒豆苗：100克，色拉油：10克 4.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克 能量：675千卡 蛋白质：30克 另外你可以看看美宝莱减肥胶囊，是纯中药的减肥产品，安全有效。

健康瘦身食谱，营养瘦身食谱。

我(薄荷娃娃)自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G早上:白煮蛋+牛奶 中午:不要吃米饭 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃 晚上:玉米+黄瓜、番茄、苹果(三选一) 一周允许一天中午吃点米饭,吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天,而且是下午4点前,量也不能多吃 薄荷娃娃(本人)自己这样吃了一个月瘦了15斤 而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~ 这套方法,包括薄荷娃娃(本人),还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过,他们都在1-3个月内瘦了10-30斤,不过想要维持的话,建议可以晚上 散步30-50分钟,晚饭后散步其实比早上好。 早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的(不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好,豆浆更帮助美容) 中午吃肉,肉一天必须要吃,但是不要红肉白肉混着吃,所以选择一样 晚上的话,吃水果很好,如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。 以下是个人心得 首先。。减肥最快的就是节食减肥了,但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法,所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品,还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来(不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人,毕竟个人体质不一样),有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的,所以要选择合适的食物(能吃饱,又不却营养的) 另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊,针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃,把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服,多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。 另外就是体重不要每天称,一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的,一周看下效果,会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划 ,瘦下来5斤就奖励自己,去看场电影啊,吃块巧克力啊 薄荷娃娃亲手一字字打出来的。。请别人别在复制了,谢 谢~~~~

有什么健康减肥的食谱

不运动可以 不少吃是绝对不行的拉 即使是按摩也很难瘦下来``````因为按摩只能起到消除水肿的功效...肚子上的肉肉主要原因是因为长时间坐着囤积的所以要做到能站的时候就站着 我原来有156斤 后来减肥成功 现在有106 还在继续减肥 。。其他地方不说 脸和肚子是最大的胜利 脸明显小了一圈肚子也从3层肉变得平平的。。首先 饮食一定要控制 做到不饿不吃 不渴不喝如果可以 早饭只吃一个水煮蛋 喝一杯牛奶 中午吃紫菜蛋汤 或者青苹果之类的晚饭能不吃则不要吃 不要以为水果都可以减肥只有青苹果 火龙果 猕猴桃 以及青枣 番石榴可以减肥其他含糖量都太高了 。。。米饭 面粉类的东西一定得禁食海鲜类的东西可以多吃点 营养价值很高又不会发胖还有肉类除了猪肉和鹅肉 其他均可吃 特别是牛肉 对身体特别好但是汤类的一定不可以喝 坚持就是胜利坚持一个月 就可以变成窈窕妹妹咯。。。...

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