养颜美容的食物有哪些，美容最好的食物排行榜

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你好：

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花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类，不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素还原

100种美容食物排行榜 美容食物有哪些

黑大豆：味甘，平，无毒，常服食令人长肌肤，益颜色，添骨髓，加气力。莱菔：根，甘，时辛、苦，温，无毒，利五脏，轻身，令人白净肌细。白瓜子：味甘，无毒，令人悦泽好颜色，久服轻身，可作面脂，去皮肤黑子。桃花：苦，无毒，令人好颜色，悦泽人面，除水气。可研末和水服用。核桃：甘，温，无毒，食之润肌肤，黑须发。荔枝：甘，无毒，止渴，益人颜色，通神，益智，健气。椰子浆：甘，无毒，止渴，涂头，益发令黑。无漏子：又名千年枣，海枣，温，无毒，补虚损，令人好颜色。鹅：甘，微寒，无毒，润肌肤，可合面脂，涂面，令人悦白唇泽。羊脑：甘，涂抹可润皮肤。

能够美容的食物都哪些

能美容的食物有：全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，假使缺乏，头发会暗淡无光，以至零落，皮肤也会枯燥乃至蜕皮。豆类：无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。

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