婴儿添加辅食能吃红薯吗，宝宝刚添加辅食应该先吃什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

辅食添加对于宝宝来说是营养补充的一个重大来源，然而也是很多育儿误区的重灾区，在了解吃什么比较长身体前，我们先规避几个坑：

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1. 米汤米油，白粥有营养，能养胃?

拜托，米汤米油里大部分是碳水化合物，能给宝宝的营养相当有限，容易饱也容易消化，经常吃米油还可能导致砷中毒。对于开始添加辅食的宝宝来说，高铁米粉是不错的选择。非要给宝宝喝粥，不如做点青菜瘦肉粥保证蛋白质和膳食纤维的摄入。

2.汤，肉汤，菜汤，营养精华都在汤里了？

很抱歉，汤的主要成分就是水和油，绝大多数的营养还是在菜和肉里。骨头汤补钙更是无稽之谈，至少要一卡车的骨头汤才能供应宝宝的钙需求量。

那么什么东西是我们应该给宝宝添加，并且富含营养呢？其实还是讲究一个均衡，只要种类丰富，摄入合理，宝宝都能够健康成长

大人也想吃的宝宝辅食（一岁宝宝辅食）蔬菜米饭鸡蛋羹（适合2颗牙以上的宝宝）材料：胡萝卜卷心菜鸡蛋一枚白米饭

1⃣把胡萝卜和卷心菜放入开水中煮2分钟，切成颗粒状

2⃣鸡蛋打散搅拌均匀加少量清水

3⃣把好的胡萝丁和卷心菜米饭一起倒入鸡蛋液中，充分搅拌，可以加点核桃油或橄榄油和少量的盐（可不加）

4⃣上锅蒸7-10分钟即可，我在最后撒了一些黑芝麻牡蛎粉超级香的[喝奶茶 R ]是不是超级简单，十分钟搞定我家边吃边玩都吃光了给力哈哈一看就会系列而且超级好吃我还偷偷吃了几口?因为是就地取材，没来急出去买菜.也可以加虾仁蔬菜换成芹菜西兰花或自己喜欢的食材都可以同理

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