苹果胡萝卜小米粥的功效和作用，苹果加小米红枣米糊粥功效

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

小米苹果红枣粥经常喝肯定对身体有大大的好处呀！！

小米营养丰富，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量很高，小米属于粗粮类，有较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米含有胡萝卜素，和铁元素，有很好的补血益气之功效。大家更知道苹果和红枣粥的益处啦，就不说啦！！???

小米苹果红枣粥做法：

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1.小米淘洗干净，倒入锅中，加适量清水，大火煮开

2.大红枣洗净，放入锅中，煮至粥粘稠

3.苹果去皮、切成小块状，放入锅里继续熬制

4.五分钟后就可以啦

1、苹果中的膳食纤维果胶会随着苹果的加热而软化。苹果煮过之后，软化的膳食纤维更容易被身体吸收，对身体的健康有着很大的帮助，补充多种维生素。

2、而且蒸苹果同样非常适合儿童，肠胃消化不好，牙齿不坚固和卧床的患者食用。如果上述人群不方便吃硬脆的苹果蒸苹果也是一个不错的选择。

3、煮苹果可以增添吃水果的乐趣，我们日常吃苹果的方式，日复一日显得平淡无奇，而蒸苹果不仅不会损失它的营养，还会使苹果软烂更增加了吃苹果的乐趣。

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