牛奶黄瓜香蕉汁功效和作用，热牛奶香蕉汁功效与作用

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

【说明】 含维他命B６、E、糖质、钙(钙食品)等多种矿物质。适合女性(女性食品)、体力工作者、发育中青少年(少年食品)、想增胖者饮用。 【功效】 便秘(便秘食品)、贫血；使瘦者变胖；补充体力。 【材料】 香蕉２００克、小麦胚芽粉１匙、蜂蜜(蜂蜜食品)、牛奶２５０CC。 【做法】 香蕉去皮切成小片、和蜂蜜、牛奶一起放入果汁机内搅拌；搅拌３０秒后加入冰块及一些糖水；再搅拌约１０秒后倒出即可。

二者的营养价值主要体现在补充蛋白质和膳食纤维方面。

牛奶的营养价值：

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香蕉的营养价值：香蕉主要体现在补充膳食纤维方面。膳食纤维可以有效促进肠道蠕动、利于排便，对肠道有一定的保健作用。

注意：1）如果对牛奶过敏的人群，建议不喝，不然导致腹泻。2）胃肠寒的人群不吃香蕉，不然带来不良反应。

个人觉得，香蕉牛奶加的是果味香精，酸奶加的是固形物，都是添加剂，都没啥营养。直接喝牛奶有营养，但是口感又不好，你自己权衡吧。

香蕉，酸奶消化好点，牛奶营养高

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