苹果煮着吃有什么营养功效，熟苹果干的营养和功效

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你好，苹果有智慧果，记忆果的美称。苹果的营养非常的丰富。研究发现多吃苹果有增强记忆力，提高智商的功效。中医认为苹果有生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，润肠，止泻，解暑，解酒等功效。苹果还具有保养皮肤，使皮肤红润有光泽，有弹性。苹果还可以美白养颜，降低胆固醇的功效。不益吃苹果的人群，像白细胞减少症，前列腺肥大，不益吃苹果。还有冠心病，心肌梗塞，肾病，糖尿病患者也要慎吃！

苹果的功效与作用

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生津止渴：

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润肺除烦：苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

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健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4

解酒：苹果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。

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养心：苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

6

抗癌：每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42%。

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