木瓜干和木瓜的功效一样吗，红肉木瓜和黄肉木瓜的营养成分

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木瓜的营养成分是含有17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜具有抗肿瘤的功效，木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，并可预防消化系统癌变。木瓜能均衡、强化青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜，是一个美容水果。

木瓜功效与作用？

木瓜功效与作用

木瓜中含有较多有活性的多糖类物质，近些年的研究当中提示可能具有调节免疫力，保肝、抗菌、抑癌的作用，但这些研究大多是在动物实验中看到的效果。同时，木瓜中的酶类，黄酮类，甾醇类物质也非常丰富，这都能从侧面验证木瓜可能具有独特功效。

木瓜又称万寿果、乳瓜，性温、味甘酸，作为水果食用的木瓜是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多，甜美可口、营养丰富，未成熟者可作为蔬菜食用；成熟后可当作水果生食。日常摄入木瓜这类水果，能保证维生素、矿物质的摄入，但需注意摄入量以及个人是否对木瓜过敏反应。

本内容由北京大学人民医院 临床营养科 副主任营养医师 郭倩颖审核

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木瓜下奶吗？

木瓜下奶吗？

木瓜有一定辅助下奶作用。多喝木瓜花生汤、木瓜银耳汤等有助于下奶。

木瓜又称万寿果、乳瓜，性温、味甘酸，作为水果食用的木瓜是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多，甜美可口、营养丰富，未成熟者可作为蔬菜食用；成熟后可当作水果生食。木瓜中含有较多有活性的多糖类物质，在动物实验中看到具有调节免疫力，保肝、抗菌、抑癌的作用，日常摄入木瓜这类水果，能增加维生素、矿物质的摄入，但需注意摄入量以及个人是否对木瓜有过敏反应。

木瓜是一种营养丰富的水果，木瓜炖汤有助于增加乳汁分泌。增加乳汁分泌需要多措并举：

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按需哺乳，让宝宝一次吃完一侧乳房，下次再换另一侧乳房，尽可能排空乳房有利于刺激泌乳反射，促进乳汁分泌。正确的哺乳姿势有助于刺激乳汁分泌，且宝宝更容易含接乳头有助于吸吮。饮食营养均衡，食物多样化，增加蔬菜及水果摄入。多喝水、豆浆、牛奶，木瓜花生汤、木瓜银耳汤均有助于分泌乳汁。

本内容由上海市第一妇婴保健院 特需科 副主任医师 杨新华审核

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