叶酸多的水果对身体有什么好处，蓝莓水果吃了对身体有啥好处

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水果首选苹果，其次是香蕉、白香果、葡萄、榴莲。不过什么东西都不能吃过量，物极必反吧。

俗话说”一天一个苹果，医生远离你”,苹果热量低，其营养成份易被人体吸收，故有“活水”之称。常吃苹果使皮肤润滑柔嫩。苹果中富含多种微量元素，例如铜、碘、锰、锌、 钾等。

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，甚至还有镇痛的效应。香蕉又有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉也是健身爱好者的最爱，运动后吃个香蕉可以补充体内损失的碳水化合物。

百香果是天然的镇定剂，能治疗失眠，诱导自然入睡，消除头痛，晕眩等现象；改善神经紧张，舒解神经紧张及焦虑，治疗气郁，帮助消化。

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是强力抗氧化剂，可延缓衰老。葡萄还含有一种抗癌微量元素，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄还可疏通血管，治疗血管硬化。

榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。正式它那难闻的臭味，才使它有了特定的功效。

不过什么东西都不能吃过量，物极必反吧。多吃水果有好处是大家公认的，至于什么时候吃最好是没有定论的。

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