香蕉和牛奶可以当早餐吃吗，早上吃一根香蕉当早餐可以吗

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

可以，但是最好再补充些如面包之类的当主食，还一个要注意的就是：

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香蕉奶昔是比较凉的，早上吃太凉不是太好，建议先喝点温开水；另：附上一份简单又营养的早餐。1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的

应该再加一小盘蔬菜沙拉，头晚做好封上保鲜膜放冰箱里，一点蔬菜没有不好。

香蕉奶昔吃多了会长胖吗

不会发胖，但要适量。香蕉虽然热量较高，但含脂肪量很低！香蕉+牛奶有美白的作用。最好在早餐前吃，这样不仅可以很好的帮助排除体内的垃圾，还会减少进食量，（吃香蕉有饱腹感）对减肥有帮助。

香蕉热量很高哦~~但是可以少吃点，因为它帮助通便，减肥的时候不会得便秘，呵呵~~你看过女刊么？上面说牛奶是增肥的~~晕哦~~还是少吃为妙吧~~黑巧克力少吃的话不会胖的，而且营养价值很高呢~

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