晚上吃什么水果不会胖还利于减肥，睡前吃什么水果减肥

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

如果想要保持良好的身材，平时要控制体重的增长，应该积极参加体育锻炼，合理饮食，才能达到一定的效果。避免脂肪含量以及热量高的食物摄入，可以多吃新鲜的蔬菜水果。可以多吃一些富含膳食纤维多以及低热量，低糖的水果，如苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，西瓜等。这些水果都可以起到减肥的作用，像香蕉含有膳食纤维比较丰富，而且吃后有饱腹感。

猕猴桃，香蕉

7个月宝宝吃水果主要还是以果泥状的形式进行添加；除了一些易过敏、过热过寒的水果选择不添加或者适量添加外，大部分水果可以尝试着添加，选择应季水果来添加最好。苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、枇杷、橙子等这些常见水果都是宝宝不错的选择。

但家长们一定要记住：

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水果除了单独吃外，你还可以这样子做给孩子吃：

牛油果香蕉泥食材：熟牛油果、香蕉

做法：牛油果去皮取果肉，香蕉去皮切小段；两样水果混合研磨成泥。

PS：牛油果是营养非常丰富的一样水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙，叶酸，卵磷脂，能帮助宝宝大脑和身体的发育。但其果肉本身没有什么味道，和香蕉一起吃却能幻化出非常好的味道。牛油果香蕉泥还可以拌入米粉里面给宝宝吃。

橙味地瓜泥食材：橙子、红薯

做法：红薯去皮切小块，上锅蒸熟，熟后取出放凉；橙子去皮去白膜，剥出果肉，然后按照红薯：橙子2:1的比例放入辅食机内打成泥。

PS：红薯和橙子一起混合打成泥，不仅丰富口味也丰富了营养。它们含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素，其中维生素C含量非常高，能促进宝宝对铁的吸收，还能保护牙龈组织的健康，对牙齿造釉器的形成也有很大帮助。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

注：图片来源于网络，侵删！

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七个月的宝宝如何添加水果辅食？

七个月月龄的宝宝添加辅食还是要追寻添加辅食的要求要让婴幼儿逐渐的适应新食物，并增加食量添加辅食，也要在婴幼儿健康情绪良好的时候按照辅食添加的原则，循序渐进！

那我们在刚刚添加辅食的强化铁的米粉，还有我们的肉泥蛋泥也好，都要观察婴幼儿过敏反应，如果幼儿偶尔出现呕吐，腹泻湿疹就一定要想到会和食物相关，但是也不能简单的认为，幼儿不适应这种食物，就不再添加，可以短暂的暂时停止引入新的食物，已经适应的食物可以继续喂养！

婴幼儿7到9个月龄幼儿每天保持600毫升的奶量，并且优先增加含铁的食物，每天鸡蛋鱼禽肉，还有谷类，蔬菜水果添加的量要根据幼儿的需要而定！

那么水果的辅食添加还是以泥状为主，比如香蕉泥，苹果泥，橙子汁，香蕉苹果可以用破壁机打成泥状，也可以直接用不锈钢的勺，轻轻的刮成泥状，或者苹果，可以切成两半去核，用勺子轻轻挖出泥状，直接喂养！

对于南方的水果或者容易过敏的水果，比如猕猴桃，芒果都不要轻易的在七个月给宝宝提前品尝！添加过程一定要一种一种添加，没有不良反应，再加入另一种，循序渐进！

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