水果营养价值排行榜前十名，十大水果营养价值排行榜表

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

第一名，橄榄油（胆固醇低不易肥胖）

第二名，玉米胚芽油（营养均衡）

第三名，谷物调和油（补充身体各种膳食纤维）

第四名，芝麻油香油（香味浓郁营养丰富）

第五名，花生油（适合大众口味营养全面）

第六名，菜籽油（价格公道做菜香）

第七名，金龙鱼食用调和油（芝麻花生等多种油类调和制作）

第八名，猪油（老百姓不二之选做菜有讲究）

第九名，牛油（各类火锅底料必备材料）第十名，地沟油（国家法律禁止使用有损身体健康）。

1、松鼠：

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　　松鼠的繁殖能力较强，一年2～4窝，孕期一个多月，每窝产4～6仔，幼仔体重7～8克，无毛，肉红色。为了“子女”的舒适、安全，雌鼠还搭筑备用“房”，发现巢穴中有虫子叮咬“子女”或不安全时，就把“子女”移到备用房去。雌鼠迁移到食物丰富的林区时，也把幼仔背着带走。幼仔8～9个月性成熟。寿命8～10年。

　　2、宠物貂：8-12年

　　宠物貂分为玛雪儿(Marshall Ferret)、派斯威力(path valley ferret)、加拿大雪貂(加拿大温哥华)、新西兰雪貂(南岛)、安哥鲁雪貂，它们都属于肉食动物、鼬科，身体细长，体型和家猫相似，公貂体长约40厘米，重0.8—2千克，母貂长35厘米，重0.5—1.5千克。寿命在8—12年之间，属于一种极地动物，比较耐冷，但是没有汗腺，耐热能力较差。

　　3、玉米蛇：12-15年

　　玉米蛇是种温顺无毒，具有观赏性的宠物蛇。全长80~120厘米，最长可达182厘米。颜色很多，通常可见到灰色、灰褐色至土黄色、橙色等。以这些颜色为底色，上有镶黑边的红或红褐色斑纹。腹部上有浓淡相间的方格状斑纹，尾部腹面位置则呈直条纹状。部分灰色的个体，在腹部有黑色的方格花纹。

　　玉米锦蛇每年3~5月交配繁殖，雌蛇每次产3~40枚卵，孵化期约60~65天，卵于7~9月间孵化，小蛇的性别像大多数爬行动物那样取决于气温(高雄低雌)，2~3岁性成熟，寿命12~15年，最高纪录23年。

　　4、藏獒：10-16年

　　藏獒产于中国青藏高原3000—5000公尺的高寒地带，被看作西藏人的护卫犬和保护神,在西藏被喻为“天狗”。恶劣气候条件和艰苦的生活环境，造就了藏獒彪悍的体貌特征、威震群兽的勇猛和忠诚不二的品格。其特征是“体大如驴，奔驰如虎，吼声如狮，仪表堂堂”。

　　藏獒的寿命是10-16年。如果对犬的生活环境和生活条件比较注意的话,犬的寿命有些可达20年以上,历史上有记载的最高年龄是34岁。

　　5、中华田园犬：12—20岁

　　中华田园犬传统称呼为“土狗”，北方有的地方又叫“柴狗”，属于食肉目、犬科、犬亚科的一种哺乳动物，长大后肩高约40~60厘米，体重约15~35公斤。寿命为12—20年，甚至更长。

　　6、鹦鹉：30年至50年

　　目前鸟类学家都认为笼养的中大型鹦鹉，其寿命介乎於30年至50年左右，而亦有笼养鹦鹉可以活上超过80年的纪录。笼养鹦鹉得以长寿，最主要是它们在人工饲养和管理的有利条件下，免却了自然界的激烈竞争、天气骤变、天敌攻击和食物短缺等不利因素。

　　7、中华草龟：平均50岁

　　中华草龟(Chinemys reevesii)又名乌龟、金龟、金线龟、墨龟、泥龟、水龟、山龟、臭青龟、长寿龟、八卦龟等，为龟鳖目(Testudines)，地龟科(Geoemydidae)，乌龟属(Chinemys)。日本、菲律宾以及欧美各国人民将其视为象征“吉祥，延年益寿”之物。

　　一般来说，草龟的性成熟年龄大概在7岁左右，平均的寿命也会在50岁往后。

　　8、宠物鳄龟：20岁到70岁

　　小鳄龟：野生的至少达30年以上;但在人工饲养条件下，如果能给予适当的照顾(充足的食源与日常的维护等)，估计可以达到45-50年。

　　大鳄龟：大鳄龟是淡水龟中最大的龟。其寿命也与体形成正比。在良好的人工饲养情况下至少可达100年以上。在整个龟界里算是相当长寿的了。恐怕也仅有几种陆龟与海龟可以与之媲美美的了。

　　但是通常，鳄龟寿命为20岁到30岁，个别也可能活到50岁以上。基本没听过能活百岁以上的鳄龟。野外鳄龟的一般寿命不明，但相信可以活到70-150岁。饲养下的寿命一般为20-70岁。

　　9、锦鲤：平均约为70岁

　　锦鲤全世界共有鲤科鱼类210属3700种以上，是风靡当今世界的一种高档观赏鱼，有“水中活宝石”、“会游泳的艺术品”的美称。由于寓意吉祥，相传能为主人带来好运，是备受青睐的一种高档观赏鱼。其体格健美、色彩艳丽、花纹多变、泳姿雄然，体长可达1~1.5米，寿命也极长，平均约为70岁。

　　10、蜥蜴：70-100岁

　　蜥蜴 (Lizard)，俗称“四脚蛇”又称“蛇舅母”，在世界各地均有分布。属于冷血爬虫类，其种类繁多，在地球上分布大约有3000种左右，我国已知的有150余种。

　　蜥蜴的寿命主要根据动物园饲养的资料，飞蜥2～3年，岛蜥4年，多线南蜥5年，巨蜥(Varanus salvator)12年，毒蜥(Helodermasuspentum)25年，蛇蜥(Anguis fragilis)54年。

01 蒙自石榴

蒙自石榴、云南蒙自甜石榴、新鲜水果、特产、泰国越南进口水果、云南蒙自石榴。

02 果郡王果

郡王品牌隶属于上海华渊果品有限公司，成立于2003年，公司设立在上海市。

03 天子水果

浙江天子股份有限公司，水果知名品牌，浙江名牌，浙江农博会优质产品，专业于柑桔产业研究开发、果葡糖浆的生产和技术提升，集现代化农业生产基地开发、食品深加工产业等为一体的大型企业。

04 华圣果业

以苹果产业化和文化传媒为主导，业务涵盖农业产业化经营、房地产开发、风险投资、传媒。

05 杨氏果业

水果知名品牌，广东省著名商标，专业从事南方名优水果种植、收购、加工、包装及进出口贸易一体化的企业。

06 百果园

知名水果连锁企业，较早推出“水果专营连锁业态”，集果品生产、贸易、零售为一体的企业。

07 都乐

知名果汁-果蔬汁饮料品牌，大型跨国企业，全球较大的果蔬生产销售集团之一。

08 亚洲果业

水果知名品牌，上市公司，国内较大的鲜橙种植园园主及营运商，知名机械化及工业化鲜橙生产及分销商，主要从事鲜橙的栽培、生产及销售的农业公司。

09 源兴金果

知名水果品牌，农业产业化国家重点龙头企业，深圳市农业龙头企业，大型农产品流通企业，集果蔬种植、收购、加工、仓储、运输、批发、超市配送、进出口贸易于一体的农业产业化企业。

10 欢乐果园

知名水果品牌，深圳市农业龙头企业，致力于成为推动中国果业可持续发展的卓越性企业，大型连锁超市的主要合作伙伴，首批将中国优质水果出口到欧洲、美洲、澳洲的企业。

在价值最大的水果棑行榜中，苹果高居榜首第一名。位居前十名的水果分别是，1)苹果，2丿杏，3)香蕉，4)狝猴桃，5)黑莓，6)蓝莓，7)哈蜜瓜，8)柠檬，9)葡萄柚，10)枣。苹果不仅是低热量的水果，还具有极高的营养价值，苹果中富含矿物质和维生素，以及多种人体所需的营养成份。是公认的营养价值最高的水果之一。

1.荔枝

荔枝肉丰厚圆润、外表洁白无瑕、晶莹透亮，吃起来清香绵软、鲜嫩多汁、清甜可口，赢得了不少人的喜爱。相传古代杨贵妃就特别喜欢吃荔枝，而唐玄宗为了讨好杨贵妃，不惜靠飞马从广西一袋传送荔枝到华清宫附近，于是出了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”名句。

2、沃柑

沃柑是柑橘的一种，其皮薄无渣易剥、果香味浓，口感香甜，汁多入口即化，平均含糖量高达16度以上，是目前公认的最香甜的柑橘，号称中国“最美柑橘”。

3、红香酥梨

红香酥梨是一种晚熟水果，市场并不多见，因其果实鲜艳、透亮，呈胭脂色，质细汁多，香甜易储藏等特点而驰名。目前我国主要产地在陕西一带。

4、黄桃

黄桃甜多酸少，有香气，口感独特，营养价值高，富含人体所需的各种营养素，食用可以提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃，是好吃又营养高的水果。

5、草莓

草莓有着“春季第一果”的美誉，口感柔嫩汁多、香甜诱人，所以深受许多人的喜欢，而且草莓的营养也非常丰富，多吃一些草莓，对身体有着大的好处。

6、车厘子

也就是樱桃，樱桃曾是朝廷进献的贡果，以春果第一枝闻名，樱桃外表色泽鲜艳，色如玛瑙，果实富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。因美丽的外表加酸甜细腻的口感深受人们喜爱。

7、百香果

百香果因其果肉可散发出香蕉、菠萝、草莓、荔枝、柠檬、芒果、酸梅等十几种水果的浓郁香味，由此得名。百香果这几年非常的火，一度成为了网红水果，特别受到女孩子的喜爱。

8、哈密瓜

哈密瓜最大的特点就是甜，同时哈密瓜也含有非常丰富的营养，不过由于产于西部，所以产量并不高，价格也比较的贵。

9、苹果

苹果口感脆甜，无论是春夏，还是秋冬，苹果的销量都是在水果界遥遥领先，据相关数据显示，在夏季，苹果的销量比较当季的西瓜都要高上30%，可是人们对其的喜爱程度。

10、芒果

芒果的个头有大有小，吃起来绵软可口，是著名的热带水果之一，素有“热带水果之王”的美誉，并且芒果中含有丰富的糖类，粗纤维，矿物质，蛋白质，维生素等多种营养物质，其中里面的维生素A的含量是普通水果的2～3倍，所以食用芒果十分美味爽口。

猕猴桃，鲜枣，木瓜，柠檬，橙子，草莓，荔枝，橘子，芒果，菠萝，桂圆，山楂，沙棘，刺梨，番石榴，黑加仑。百香果，余甘果。葡萄柚，人参果

苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、山楂、黎、火龙果、西瓜、柚子、葡萄、杨桃、雪莲果、橙子、柠檬、牛油果、樱桃、

这些水果有降压的功效

水果在全国各地售价都各不相同，乃至全世界的售价都是不同的，看看我们经常吃的最常见的水果售价前十名有哪些吧！（高）――（低）

第一名：金枕榴莲

第二名：山竹

第三名：牛油果

第四名：美人指

第五名：皇帝蕉

第六名：美人蕉

第七名：红提

第八名：葡萄柚

第九名：圣女果

第十名：苹果梨

  1、香蕉

  香蕉是非洲地区种植的最多的水果之一，基本上全年都可以收获，味道甜美，营养价值极高，在每年的5-8月份属于成熟上市高峰期，价格在每斤2-3元左右。

  2、芒果

  香蕉是一种比较著名的热带水果，果肉多汁，味道香甜，有着自己独特的风味，一般会在每年的5-7月份成熟上市，价格是5-8元一个。

  3、西瓜

  西瓜在非洲地区种植的也是比较多的，在当地深受人们的喜爱，是一种汁水极多的水果，在种植后大概85-90天就会成熟，价格在1-3元一斤左右。

  4、橙

  橙有着许多的品种，果肉细嫩多汁，有着独特的香味，表皮平滑，味道甜中带酸，在非洲地区深受欢迎，通常是在每年的11月份左右成熟，价格在每斤2-3元左右。

牛油果

很多人都是到了澳洲才开始接触并喜欢上牛油果的。第一次尝的时候，可能会觉得说没味，但细细品尝之后，你就会发现这其中趣味无穷。成熟的牛油果果肉绵软1滑腻，味道甘美，吃牛油果就像品茶一样，它不像其他一般的水果，是为了解渴，而在于品。

牛油果的营养价值极高，它含有丰富的不饱和脂肪，拥有超凡的维他命含量，是天然的抗氧化剂，还具有降低和抑制胆固醇，纤维含量可是居水果之首呢。基本上在澳洲的牛油果大概1澳元左右一个。总的来说牛油果是一种非常有利健康的水果。

芒果

澳洲种的芒果主要有四种，分别是Bowen、Calypso、Honey Gold和R2E2. 其中R2E2是很多澳洲人偏爱的一个品种，因为它的肉厚而实在，味道清甜可口，而且十分多汁，不像东南亚芒果那种特别浓稠的口感，少了一份酸酸的刺激，但多了一份厚实和清甜。除了直接食用外，也十分适合用来做芒果布丁和做菜。

当然，芒果的营养价值也是很高的，它的维生素A和C的含量都比一般的水果高。芒果里的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分均是人体所必需的。特别适合那些胃阴不足，胃气虚弱的人，效果极佳。而且最近澳洲的科学家研究指出，吃芒果不吐芒果皮有益心脏健康，保护人体免于新陈代谢失常的疾病。看来下次买芒果的时候要连皮带肉一块儿吃了。

樱桃

在澳洲，樱桃的上市季节很短，只有十二月到次年一月能吃到它。樱桃的含铁量居水果之冠，是草莓的6倍，枣子的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，又称为“美容果”，颇受爱美的女孩子欢迎！

而在各州的樱桃受欢迎程度和枪手程度不一，其中塔斯马尼亚地区种植的樱桃，凭借当地得天独厚的土壤，成为具有国际公认的优良品种，而在价格上面塔州地区的樱桃也具有优势，相比新州和维州的平均15澳元一公斤，塔州的樱桃在假日市场上仅售到8澳元，价格便宜得离谱。

奇异果

其实就是猕猴桃，澳洲除了每年自产6000吨奇异果之外，很大一部分都是从新西兰进口过来的。秋冬两季是奇异果丰收的季节，除了平常经常在超市看到的青奇异果之外，还有另外一种具有美名的“金奇异果”—Gold Kiwi Fruit。青金两种奇异果虽然价格差别不大，不过在味道上，金奇异果就更胜一筹了。金奇异果比普通的奇异果少毛，外表青中带黄，黄色的果肉爽口多汁，吃起来甜中带一些红毛丹的味道。另外把奇异果的果肉放进酸奶里吃，味道更好。

奇异果是当之无愧的维生素之王，果肉中的黑色颗粒部分，有丰富的维生素E, 可以帮助由于缺乏维生素E引起的抵抗力低下等情况的改善。

蓝莓

算是澳洲最有特色的水果之一，是一种比较昂贵的水果。一小盒50克，大概需要5澳元，贵的时候要6、7澳元。具有超级水果称谓的蓝莓功效实在数不胜数，抗衰老，抗氧化，提高视力，美容养颜，还可以延缓神经衰老，提高记忆力，

每年的十二月到次年三月是蓝莓上市的季节，新州是蓝莓最大的生产基地，80%的蓝莓都出自那里。其中大约50%的蓝莓在澳洲本土市场销售，30%出口到亚洲和欧洲，剩下的20%继续加工冷藏。

西瓜

澳大利亚销售的西瓜每四个就有一个来自于昆州小镇钦奇拉，因为那里的土壤非常适合西瓜种植，而且澳洲的西瓜有一个很有意思的特色，就是只有比较甜和更甜的区别，这是由于这边的果农依靠仪器和科技种植的方式，将澳洲西瓜的培植系统营造的很好，加上果农诚信度很高，以此充好的情况如果发生，严重者会受到法律制裁

西瓜果实中90%都是水分，所以又被称为“水瓜”，富含多种氨基酸，是人体构成骨骼、血液不可缺少的成分

橙子

在澳洲的橙子品种繁多，有脐橙，血橙，甜橙等等，其中血橙比较特殊，它的橙肉入血般鲜红，流出来的汁液如血般，血橙比一般的橙更香甜多汁，还有一股芬芳的香气。但血橙的出产期很短，从十二月到次年三月，所以比较珍贵，价格也相对比较高。

澳洲橙子的维生素C含量极高，是名副其实的抗氧化剂，还有消积食、止渴、醒酒的作用。至于橙皮，它还有一定时的橙皮油，对慢性支气管炎非常有效

无籽葡萄

澳洲的无籽葡萄非常受到民众的欢饮，皮薄，口感清爽, 又甜又脆，让人忍不住一粒接着一粒吃，一公斤的无籽葡萄便宜的大概4澳元左右，贵的话要卖到8澳元左右，算是比较中高档的水果了；

无籽葡萄一直是制作葡萄干的最好品种，这种青色的葡萄经过澳洲阳光晒干就成为了众所周知的葡萄干了，若把葡萄干冷藏，其味道、颜色和营养价值可以保持十五个月，质量不会受到任何影响。作为干果类水果更是颇受澳洲民众喜爱。

香蕉

怎么能忘了澳人最喜欢吃的香蕉呢，澳大利亚的气候特别适合香蕉的种植，澳大利亚香蕉口感香甜，品质优异，是澳人最喜欢的水果。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，是非常好的减肥水果。

苹果

苹果是澳大利亚主要出口的水果之一，是继香蕉之外最受澳人喜爱的水果，每年要吃掉2亿公斤，澳大利亚有种青苹果，为世界上知名的绿色品种，每年在悉尼的EASTWOOD都要举办青苹果节，以纪念史密斯奶奶，她无意间繁殖出来澳洲第一个苹果品种，这个品种现在被称为“澳洲青年”。

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一、它的营养价值和医疗价值都很高，而且苹果可以降低胆固醇，减肥，防癌，防铅中毒，保持血糖稳定，减轻孕妇孕期反应，能预防感冒，每天一个苹果已经成为很多人的健康习惯。

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