一碗米饭与一碗玉米的区别，一个玉米和一碗米饭哪个热量高

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、营养减肥餐、健康饮食等知识，教你做美味佳肴。

一、一根煮玉米能相当于一碗米饭吗？

一根中等在小的水煮玉米的重量是200克左右； 有70克左右的玉米；每100克玉米含热量196千卡。粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。

二、一根糯玉米相当于多少米饭？

看从什么角度讲吧。

从热量角度讲，差不多。不过玉米和米饭营养成分不同，玉米的蛋白和膳食纤维比米饭更多。米饭碳水含量更高。

三、一根冰淇淋的热量相当于一碗米饭？

一个冰激凌等于一碗米饭。吃一根雪糕相当于1碗米饭的热量。冰棍的热量一般是在130卡之内。但是现在的冰柜有很多种类，不同的冰棍它的热量值是不同的。只能说一般的一个冰棍相当于一碗饭。因为我们知道一碗饭的热量大概是160卡之内。

四、一根玉米的热量相当于多少米饭？

一根玉米的热量约相当于50克米饭的热量因为玉米和米饭都是碳水化合物食品，而热量的计算和食物中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量有关。根据相关营养表，一根玉米含有约90千卡的热量，而50克白米饭的热量也在80到100千卡之间。因此可以估计，一根玉米的热量大致相当于50克米饭的热量。需要注意的是，食物中的热量计算仅供参考，具体数值会因个体差异、烹调方法、食材来源等因素而有所不同。同时也应该注意合理膳食，适量摄入各种食物，多样化膳食。

五、一碗蒸米线相当于一碗米饭吗？

按同等质量的话一碗蒸米线比一碗米饭热量低

米线每100g为92大卡

米饭每100g为116大卡

但是如果，米线配合各自调料粉包、油、配菜这些。

那么同等重量热量通常会超过一碗米饭

米线：

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富含碳水化合物，低脂或无脂，含少量蛋白质。一碗煮或蒸的米线只含150卡热量，无脂肪，不放油调料这些配上有减肥作用的炒蔬菜如包菜、花菜或欧芹等食用热量不会太高。

六、一碗玉米饭有多少克？

一碗玉米饭。一般是150g。到200g。左右。

七、一根玉米相当几碗米饭？

一根玉米的热量就相当于半碗米饭

八、一碗米饭相当于多少糖？

一碗米饭中，只有三分之一是固体，其中的碳水化合物含量只有白糖的三分之一。

如果真拿一碗米饭换成一碗白糖，热量涨了两倍，那是必胖无疑的。

▎第三，即便是同样数量的碳水化合物，它们的代谢途径和代谢结果也未必一样。

米饭和白糖都是碳水化合物的膳食来源，但其中所含的碳水化合物类型不一样。

米饭所含的是淀粉，属于复杂碳水化合物，消化后全部变成葡萄糖。

白糖所含的是蔗糖，是一种二糖，消化之后变成一分子葡萄糖和一分子果糖。葡萄糖和果糖的代谢途径是有差异的

九、几块肥肉 相当于一碗米饭？

一两一块儿的肥肉相当于一碗米饭的热量，所以一般的情况下，少吃肥肉，肥肉的热量比较高，而且容易堆积脂肪，现在，人们注重养生，尽量少吃大鱼大肉，多吃一些新鲜蔬菜，对自己的健康有好处，特别是那些个青少年，年纪轻轻的就得了肥胖症，这样对今后的生活会有很大的影响。

十、一碗米饭相当于多少粉条？

一碗米饭相当于半碗红薯粉条。红薯粉丝是很常见的粗粮，其质地劲道，味道甘甜，是穷苦年代用来替代米饭的主食来源之一。

煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯粉丝热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些。

但如果是将红薯油炸、烧烤、加糖煎炒、制成果干等方法吃的话，就会增加红薯的热量，而这样的红薯和煮米饭相比热量则更高一些，

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