一个礼拜吃几个羊蛋好，一个星期吃一个鸽子

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

5只鸽子，

每次半只（80-100克）天天吃没问题的。鸽子肉的脂肪含量仅为0.3%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有“一鸽胜九鸡”的说法。

鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，在同等质量下，它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。

最多吃三次，原因有以下几点，一是驴肉属暖，吃多了易上火，导致口舌生疮。驴长年生活在湿冷的地带，为了适应这种环境，它只能不断地在体内蓄积更多的热量，这就导致了驴肉的暖热属性。人每周食用超过3次就会上火。

二是驴肉紧实有韧劲，食后不易消化。因此每周食用不能超过3次。

一个礼拜吃几块甜品这个没有非常具体的说法。要根据个人的基础新陈代谢，身高体重，活动量和其他食物摄入量来定。

一般减肥期间每天摄入1200～1500大卡，不能太少也会反弹。一份切块的小蛋糕，大约100克，热量在300到400大卡一份。

自己计算一下，热量控制在范围内就行。甜品午餐吃最好，餐后过半小时吃。晚上，饿的时候千万别吃甜品。吃的时候小块吃，一边喝茶叶，既能更好品尝，也能组织部分糖分脂肪吸收。

佛家的和尚是不可以吃 鱼、肉 的，属于荤腥，有戒律规定在家的信佛居士可以吃，但不可以自己杀，市场上买的死的肉可以，也叫“三净肉”

水煮菜是一种健康的饮食方式，因为它是低热量、低脂肪和零糖分的，可以在控制体重和改善身体健康方面起到一定作用。因此，如果你每天都能坚持吃水煮菜并且控制摄入量，可能在一个星期内会看到一些减重的效果。

但是，要注意的是，每个人的身体情况不同，减重效果可能不同。而且，一个星期内的掉秤量实际上取决于许多因素，如初始体重、饮食摄入量、运动量等。因此，不能指望只靠吃水煮菜就能掉下一定数量的体重。此外，长期只吃单一的食物也容易导致营养不均衡和身体缺乏必要的营养素，不利健康。

随便吃，看个人爱好就是咯，如果你喜欢素食，自助餐随便吃，各种素食自由选择，吃到饱吃到撑，对于喜欢荤菜的人来说素菜自助餐就算了。

羊肉配白萝卜两样食材可谓绝配！！！

羊肉是中国人民食用的主要肉类之一，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。维生素含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，适合老人、小孩、青少年多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

白萝卜性寒凉，能润燥清火，而羊肉比较温热，因此两者在寒热方面比较平衡。从营养上来说，吃萝卜可以补充钾和膳食纤维；从口味上来讲，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味；从消化角度来说，加了萝卜，可以减少吃羊肉后的油腻感。

冬天天气寒冷，吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。所以我推荐羊肉配白萝卜最好吃！

　　排骨可以配很多菜，以下是一些建议：

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1. 红烧排骨配豆腐：豆腐味道清淡，能够中和排骨的油腻感。

2. 糖醋排骨配青椒：青椒的清爽和糖醋的甜酸味道能够提升排骨的口感。

3. 蒜蓉烤排骨配土豆：土豆柔软且富含淀粉，可以吸收排骨的汁液，使得口感更佳。

4. 咖喱排骨配嫩豆芽：嫩豆芽能够增加口感的清爽感，咖喱味道则让人食欲大开。

5. 生姜炒排骨配青菜：青菜的清爽可以中和排骨的咸味，而生姜则可以去油解腻。

夏天适合吃清爽凉爽的素菜，下面提供几个夏季素菜菜谱：

1. 凉拌西红柿：西红柿切丁，加入适量的盐、糖、醋、姜末、蒜末、香菜末，拌匀即可。

2. 涼拌青瓜：把青瓜切成薄片，加入适量的盐、糖、醋、生姜末、蒜末、香菜末，拌匀即可。

3. 素什锦沙拉：切丝的胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝加上生菜叶，加入适量的沙拉酱或者柠檬汁、盐、糖，拌匀即可。

4. 凉拌豆腐丝：把豆腐切成细丝，加入适量的盐、糖、醋、生姜末、蒜末、葱花、辣椒油，拌匀即可。

5. 烤玉米：把玉米棒用锡纸包好，放入烤箱中烤制20分钟，取出后涂上蒜酥油和盐即可。

以上是几个夏季素菜菜谱，希望对你有帮助。

1，莆田焖豆腐

莆田焖豆腐属于闽菜系。莆田盛产制作豆腐的黄豆，特别是一种称为“九月珠”的皮色鸭蛋绿的黄豆有名，其豆粒个大象花生，每逢秋天刮起九月风时，“九月珠”也就成熟了，晒干后成为加工豆腐的上等原料。乡下人用“九月珠”加盐卤做的豆腐，细嫩好吃。

2，蛏熘

蛏熘是福建莆田民间普遍流行的一道名菜，具有滋补、清热的效用。蛏一般指缢蛏。体细长者称竹蛏。属软体动物，有两扇介壳，生活在沿海浅滩涂里。莆田沿海的乡村都有养殖，以涵江哆头所产为佳。蛏是莆田海鲜名产之一

3，荔枝肉

荔枝肉是福建省福州、莆田等地特色传统名菜，属于闽菜。已有二三百年历史。因原料中有白色的荸荠和切成十字花刀的猪肉，烹调后因外形型似荔枝而得名。

扩展资料

莆田小吃：

1，枫亭糕

枫亭糕，产于兴化府莆田县、仙游县与泉州府惠安县交界处的枫亭镇，至今已有1000年历史，是福建省传统糕类美食，用纯糯米粉为原料，拌上白砂糖粉末，再加上花生仁，芝麻等干蒸而成，切成四方块，食来香甜可口。

老人小孩皆宜食用，也是馈赠亲友的佳品，在省内外及东南亚一带颇受欢迎，其大量销往东南亚和美、英、加拿大等国家及港澳地区。

2，海蛎饼

用地瓜粉、豆腐为原料，拌葱、芫荽、五香、胡椒、味精等，放入特制小瓢中，夹心生海蛎油炸。酥脆香甜，沾蒜泥酱醋，更爽口宜人。

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