蔬菜沙拉适合当晚餐吗，健康晚餐食谱蔬菜沙拉

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

晚餐最好吃一些清淡的东西，多吃点蔬菜也好，多吃点水果，但是蔬菜要往上放沙拉，是不会减瘦的，撒拉是一种，植物奶油，她对身体没有好处，植物奶油代谢的慢，还会胖人

可能会瘦，能瘦多少是有个体差异的，与原有体重及体质都有关系，通常情况下能瘦10斤左右。

沙拉就是一种食物的制作方法，具体有水果沙拉，蔬菜沙拉。蔬菜沙拉就是将不同的蔬菜切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。

水果沙拉就是，就蔬菜换成水果即可。不建议一个月只吃沙拉的这种减肥方式，这样减肥，营养不均衡，容易出现营养缺乏，但是各种疾病，正确的减肥方式是正常饮食习惯，原有基础上减量，同时加大消耗，如体育锻炼，这样瘦下来才是健康的，身体形态也是完美的。

吃一个月沙拉，能瘦多少是有个体差异的，与原有体重及体质都有关系，通常情况下能瘦10斤左右。沙拉就是一种食物的制作方法，具体有水果沙拉，蔬菜沙拉。蔬菜沙拉就是将不同的蔬菜切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。

水果沙拉就是，就蔬菜换成水果即可。不建议一个月只吃沙拉的这种减肥方式，这样减肥，营养不均衡，容易出现营养缺乏，但是各种疾病，正确的减肥方式是正常饮食习惯，原有基础上减量，同时加大消耗，如体育锻炼，这样瘦下来才是健康的，身体形态也是完美的。

您好，每天晚上吃一个苹果会瘦的，只不过可能不太健康，所以说不建议您这样瘦身，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快

吃沙拉蔬菜一般不能减肥。

虽然每100克沙拉蔬菜的热量是39千卡左右，热量相对来说还是比较低的，但沙拉蔬菜属于食物，没有药物的减肥效果，吃沙拉蔬菜一般不可以减肥。而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量摄取，并增加能量消耗。

有一定促进作用

每天晚上吃一个西红柿对减肥有一定促进作用：

wwW.peiXunjia.coM

1. 西红柿含有丰富的维生素，可以促进体内油脂吸收和代谢，胡萝卜素帮助脂肪转化，每天晚上吃一个西红柿可以促进肠道蠕动，一定程度帮助减肥。

2. 但需长期坚持才会有效果，需配合其他饮食和运动。

3. 可以适量食用黄瓜、柠檬、薏苡仁、蜂蜜、绿叶蔬菜等食物，适当进行运动。

会，前提是早、午饭适量，不吃零食。一个苹果只含有五十到一百千卡的热量，正常情况下晚餐的热当量有四百至六百千卡，所以热量缺口还是很大的。

吃一个月沙拉，能瘦多少是有个体差异的，与原有体重及体质都有关系，通常情况下能瘦10斤左右。沙拉就是一种食物的制作方法，具体有水果沙拉，蔬菜沙拉。蔬菜沙拉就是将不同的蔬菜切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。

水果沙拉就是，就蔬菜换成水果即可。不建议一个月只吃沙拉的这种减肥方式，这样减肥，营养不均衡，容易出现营养缺乏，但是各种疾病，正确的减肥方式是正常饮食习惯，原有基础上减量，同时加大消耗，如体育锻炼，这样瘦下来才是健康的，身体形态也是完美的。

吃玉米可以减肥。玉米是一种粗粮。它的热量很低，而且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能降低胆固醇，具有润肠通便的作用，减少脂肪的吸收，并有一定的减肥效果。

玉米对饥饿的抵抗力更强。适当的食用会让人感到饱腹感，这会减少其他食物的摄入。但我们要注意一次不要吃得太多，否则会引起胃部紧绷和胀气。比如，东北人，吃玉米吃的，瘦高个，还力量比较大。

答：会

橙子的热量比较低，每100克橙子中含有不到50大卡的热量，摄入体内之后可以为人体补充丰富的维生素c、纤维素、柠檬酸、果酸等成分，可以美白皮肤、促进新陈代谢，加速身体内废物的排除，可以起到减肥的作用。

Www.XueZuocai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法.