拌饭海苔碎成人可以吃吗，拌饭海苔能给宝宝吃么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴.

可以，包饭的海苔一般都是熟的，是可以直接吃的，不会有问题。海苔非常有营养，而且很美味，非常适合包饭吃。海苔的吃法：

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2、海苔鲜虾卷的做法：糯米用冷水浸泡一晚上，放在蒸笼上蒸熟。基围虾去掉虾线，洗干净后放入锅中汆烫，捞出沥干水分，剥壳备用。黄瓜切长条备用，咸蛋黄放入微波炉，高火加热一分钟。海苔摆放在铺了保鲜膜的竹帘上，挖一勺糯米饭放在海苔中间，迅速用饭勺将米饭平铺在海苔上。蛋黄用勺子压碎，洒在米饭上，将黄瓜和虾仁摆在上面。借助帘子的帮助，将米饭裹起来，用力滚几下，两端捏紧，稍微定型，即可切段食用。

孕妇在怀孕期间吃海苔有很多的好处，如：1.海苔含有丰富的维生素，可以补充营养；2.海苔热量较低，含有丰富的膳食纤维，能预防便秘和肥胖；3.海苔还可预防贫血。建议：在食用海苔时，应选择盐分较低的海苔食用。

孕妇可以吃海苔，就说明孕妇可以吃海苔拌饭哦。

儿童可以吃海苔拌饭。海苔其实就是烤熟的紫菜，添加了一些糖、盐等调味品，因此口感更易于孩子进行食用。海苔中含有一些丰富的维生素以及矿物质，是比较有营养的一种食物，但是要注意因为在海苔的制作中，添加了盐分以及糖，所以孩子吃的时候也要注意适量，不要过量的食用。儿童食用海苔，除了可以食用那些做成零食的海苔片之外，还可以把它做成海苔的蛋花粥，或者是做成寿司、海苔包饭都可以增加饮食中的营养和口感，小孩子会更喜欢吃

不可以：制作海苔饭团是将凉米饭，海苔碎，加调料拌在一起，用凉米饭更便于操作，防止烫手，同时，用凉米饭口感较好，更容易保存，放在冰箱里想吃的时候加热即可，用热米饭会不容易成型，无法捏成饭团，容易软趴趴的，不方便操作，因此制作饭团可以用凉米饭。

海苔碎拌饭不可以天天吃的。

海苔碎通常由紫菜烤制而成，质地脆嫩、口感咸香，而且含有维生素、碳水化合物、蛋白质，以及碘、磷、钙等矿物质元素，所以日常可以适量给儿童吃海苔碎拌饭，有助于改善食欲，保证营养物质的补充。但是需要注意，如果仅是单一地给儿童吃海苔碎拌饭，不能及时补充富含维生素，以及膳食纤维的蔬菜、水果，无法满足每日所需的营养成分，长此以往可能会造成儿童营养不良，不利于儿童的生长发育。此外，部分商家在制作海苔碎时，为了改善口感，可能会加入大量的油脂、盐分、香精等食品添加剂，如果给儿童吃过多这样的海苔碎拌饭，也不利于儿童的身体健康，可能会导致能量摄入过多，转化成脂肪堆积在体内，引起发胖。

海苔拌饭的海苔直接用烤制好的，海苔将它剪碎了，以后来拌饭

答；拌饭海苔热量〔177大卡〕。

材料：紫菜、芝麻、食油、白糖、食盐

第一步：紫菜就用市面上最常见的就可以，最好买免洗的紫菜，这样就省去了洗紫菜烘干这一非常费时间的步骤。把紫菜掰碎，具体的大小可以根据自己的喜好程度来。

第二步：不粘锅小火预热好，倒一点点油，把撕碎的紫菜放进去不停的翻炒，一直炒菜紫菜法发绿色就可以了，这一步一定要有耐心，而且要保证小火多翻炒，不然炒出来的紫菜会发苦，炒好之后盛出来备用。

第三步：锅里放一些白糖，具体的糖量要根据紫菜的多少来判断，我一共是放了两勺，大概8克，小火把白糖熬成糖稀，我买的紫菜没有咸味，又单独放了一点点食盐，之后下紫菜，熟的白芝麻，快速翻炒，炒匀之后就可以出锅了。

食材

海苔 50克，辣椒50克，土豆60克，胡萝卜80克，洋葱50克，米饭90克，油 10毫升，盐2克

做法步骤：

1，胡萝卜、土豆去皮洗干净，洋葱、辣椒洗干净，备好海苔、米饭

2，海苔切碎

3，胡萝卜、土豆、洋葱、辣椒切碎

4，起油锅，洋葱碎入锅炒

5，洋葱炒出香味胡萝卜、土豆入锅炒

6，米饭入锅炒

7，辣椒入锅炒

8，加盐炒

9，炒均匀关火，海苔入锅炒，炒均匀即可盛出享用

凉饭。

做法

1. 海苔剪成条，再剪成小片儿(我用的是做寿司的一片装的海苔)。

2. 盛出一大碗饭，晾凉再用，一是不烫手，二是海苔拌起来不会一大坨一大坨黏在一起)。

3. 香菇洗净，滤干水分。

4. 适量油(不要多，不然会变成油哒哒的炒饭哦)，达到炒菜油温后放入蘑菇，先煸炒一会，然后再放入耗油，继续煸炒一会，最后放少许水(真的是少许哦，千万不要多)煮会儿，等差不多蘑菇变色，看上去有点儿焉了就可以了。

一岁的宝宝可以适量的吃一点海苔碎拌饭的，因为海苔中含有丰富的维生素，还富含有钙、碘、铁、以及锌等矿物质，可以有效的帮助宝宝预防贫血，一岁以上的宝宝可以作为开胃的零食，适量的吃一点海苔但是不要吃的太多。所以一岁的宝宝是可以适量的吃一点海苔碎拌饭的。

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