水果热量低的排行榜，水果热量排行榜表图片

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夏季快到了，新鲜水果一直是许多人所捧的养颜美容食材，他们不但营养丰富，新鲜水果热成分低，还具备减肥的实际效果。并并不是所有水果全是低脂肪，实际上新鲜水果中也有高效率能量。想取得成功减肥，就需要掌握发热量高的新鲜水果排行状况，一起随希希讨论一下夏天普遍的，绝大多数人喜欢的，却不清楚的高热量水果，发热量最大的新鲜水果排行吧!

发热量最大的新鲜水果排行

1、椰子鞋：发热量100克/241大卡

椰肉每100克含发热量241大卡，发热量高于同量白米饭的2倍，有关数据分析100大卡的发热量要靠近4000 步才可以消耗，所易不容易多吃。

2、释迦果：发热量100克/161大卡

释迦果也称作油梨，它被称作高效率能量的新鲜水果霸者，它含有的人体脂肪占新鲜水果自身的10%以上，因此 被别人称作油果。每100克释迦果的热成分达到161大卡，而并且的白米饭动能仅有116大卡，对比白米饭前前后后足足多了45大卡，因此 释迦果是致胖的最好新鲜水果。

3、榴莲果：发热量100克/147大卡

榴莲果是大补的新鲜水果，民俗流传一个榴莲果十只鸡，意思是吃一个榴莲果相当于吃完十只鸡，它营养丰富，含有人体脂肪量4%，每100克榴莲果含动能147大卡，对比并且的白米饭多了31大卡，多吃必长胖。

4、红枣：发热量100克/122大卡

红枣被称作新鲜水果中的维他命C霸者，100克红枣蕴涵维C 243mg,比苹果要达到60倍，并且的冬枣维C成分大量，能够 做到 500～600 mg。大枣的热量在122大卡/100 克，对比同量白米饭多了6大卡，但吃红枣比用餐也有营养成分。

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