苹果和桃子哪个维生素c多，桃子里有多少维生素

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

大家都了解维C是人体不可或缺的一种微量元素，此外维C还具有皮肤美白、抗菌等作用。而桃子是当下一种应季的水果，生活起居很多人都钟爱吃桃子。那么维C含维C吗？事实上每一种水果中维C的成份是不一样的，而桃子中除了含有多种多样的维C之外，其铁的成份也是非常丰富的，因此适当服食桃子有利于身体健康。

水蜜桃含维C吗

当今科研感觉，桃是一种营养元素很高的水果，每豪克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖元7克、膳食纤维素4.1克、灰分0.5克、钙8mg、磷20Mg、铁1.0Mg、胡萝卜素0.01mg、尼克酸0.01mg、维生素E0.02mg、尼克酸0.7mg、维生素C6mg，也有各种各样挥发油和柠檬酸钠。

桃中含含铜量较高，在水果中基本上占位居，故吃桃能防止贫血。桃带有阿拉伯胶，经常服食可避免 便秘。中医药学感觉，桃子性温和，能够活血化淤、促进消化、生津解渴、养肝、经络疏通，因而常吃桃子可以增强抵抗力，延年益寿。

谈及维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有的人感觉，如果经常吃苹果，就不易缺乏维生素C，事实上这类见解是盲目性的。最开始是因为水果中，有的含有多种多样的维生素C，有的含维生素C的量却很少，理应各个方面区别。

据有关原材料表明，猕猴桃、鲜大枣、草莓苗、枇杷果、橙、橘、柿子饼等含有多种多样的维生素C。以100克水果的维生素C的成份来计算，猕猴桃含420Mg，鲜大枣含380Mg，草莓苗含80Mg，橙含49mg，枇杷果含36mg，橘含30Mg，柿子饼含30Mg。但红提葡萄、无花果、苹果都有仅有5mg，香蕉苹果苹果、桃子各含10Mg，梨仅含4mg。

学做菜wwW.xueZuocai.com美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。