中午饭前还是饭后喝黑咖啡，黑咖啡饭前喝还是饭后喝有效果呢

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黑咖啡通常可以在饭后喝，能够减少对胃黏膜的刺激，平时还要注意饮食合理搭配，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物。

黑咖啡一般能够促进食物的消化和吸收，对于便秘也能够起到辅助改善的效果，还有助于消耗体内的脂肪因此有助于减肥瘦身，但是黑咖啡也具有刺激性，如果在饭前喝很有可能会对胃肠道黏膜产生刺激性，并且还有可能会导致胃酸分泌增多，从而会出现恶心以及烧心和反胃的症状，另外还有可能会出现低血糖发作的现象，因此在喝黑咖啡的时候需要在饭后喝，另外还要避免一次性喝的过多，如果身体较为肥胖单纯的喝黑咖啡并不能起到较好的减肥瘦身效果，所以平时还需要改善不良饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，还需要多做运动锻炼，比如跑步以及转呼啦圈和游泳等等，能够达到快速减肥瘦身的目的。

减肥期间还要保持规律的生活起居，尽量避免熬夜腹中代谢，还有可能会影响的减肥效果，平时也可适当和结婚开始，有助于加快体内代谢产物的排出，也有利于减肥瘦身。

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