不吃碳水化合物和糖真能减肥吗，减肥不补充碳水化合物有什么影响

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减肥不吃碳水化合物对身体有危害,有可能导致营养不良、低血糖、精神情绪不稳定,还可能导致肠道疾病。

减肥时若不吃碳水化合物,有可能导致体内碳水化合物供应不足,长期食用会导致营养不良、低血糖等症状。低血糖对身体非常有害,尤其是神经系统。轻度低血糖可导致头晕、冷汗、情绪不佳等症状,严重者可导致反应迟钝、记忆丧失、认知障碍等,危及身体健康。假如不吃碳水化合物,单纯吃一些大肠癌的食物,就容易引起体内蛋白质过多,容易加重肝脏和肾脏的负担,还容易增加患大肠癌的危险。

减肥要管住嘴迈开腿,要合理控制饮食,适量摄取碳水化合物,多吃蔬菜,长期坚持锻炼,可以起到很好的减肥效果,切记不能完全不吃碳水化合物。

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