肾虚可以吃什么食物来调理，肾虚需要多吃什么食物

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肾虚是现在很多人都存在的一个问题，那么肾虚人群在饮食上面有什么禁忌呢，下面就跟小编一起来看看吧！更多补肾知识小编来分享给大家。

肾虚的症状有哪些

肾阳虚：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

肾阴虚：主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

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肾虚人群饮食6大禁忌

1、肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物；

2、要常吃羊肉，猪肾等补肾且强筋骨的食物；

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3、栗子性温，可以健脾健胃，又可补肾，所以要常吃；

4、鲈鱼也可以补脾胃补肝肾，所以肾虚者可常食；

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5、桑椹可补肾，滋阴，尤其对肾虚者很有用，所以肾虚者要常吃；

6、肾虚者要注意少吃柿子，生萝卜，西瓜，薄荷等食物。

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推荐补肾食谱：

牡蛎/鲜蚵+韭菜+鸡蛋

韭菜有固精、助阳、补肾、治带等作用，适合有阳痿、遗精、多尿等病患食用，而韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养，另外钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高。

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牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素，以及优质蛋白质和糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精。

鸡蛋鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B群等营养素。 蛋黄 是一颗蛋中的精华，各种营养成分比蛋白高出许多。

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