黑椒火腿肠意面的家常做法，培根穿肠意面制作步骤

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、咖喱芝士穿肠意面的做法步骤图，怎么做好吃

咖喱芝士穿肠意大利面的做法  

火腿肠我用的是金锣肉粒多，也就切4cm小段的样子，穿肠子真是个技术活，我老是弄歪，还是竖在砧板上弄好点。一段穿4根面，不要弄太密集，不然煮的时候洞容易裂开。今天好巧，面穿下来是4的整数倍。

开水加几滴油、1勺食盐，煮面，大概8-10min左右，公鸡的面真是难煮啊= =

煮好后过下冷水沥干，已经很喜感了。颜控可以把头尾部的香肠抛弃掉，都用均一的中间部分。

黄油中火融化后，倒入洋葱、苹果丁翻炒片刻，到洋葱变软。加入咖喱块后，再加点开水，中火煮一会儿就关掉，用铲子搅拌到咖喱块融化。

倒入芝士片，同样搅拌到融化。可以尝下味道，如果觉得淡的可以放点盐。我觉得百梦多的咸味已经够了所以没额外放。

把面跟咖喱酱拌匀，加点芝士粉啊黑胡椒啊或者罗勒之类的，就可以享用了。吃的时候也很有意思，直接叉肠子就好了，不用旋转把面带起来了

二、铁板拌面做法？

步骤 1

将肉末中加入少许生抽，番茄去皮。青椒，红椒，洋葱切成丝，香肠放入锅中煮熟，放凉切片。将鸡蛋打入碗中，放少许水，打散，平底锅中放一小块黄油，将蛋液倒入，摊成蛋饼，煎好后，平铺在盘中。

步骤 2

意面倒入锅里断生即可不要太熟，捞出放入冰水中，捞出，沥干水分，倒入一点橄榄油或少许其他食用油拌匀，防止面粘连

步骤 3

锅中放一小块黄油，融化后，倒入洋葱翻炒几下，倒入青椒和红椒，炒熟后倒入香肠片，加入意面翻炒，放入一勺（15ml）生抽，拌匀，再加入一勺番茄酱，拌匀

步骤 4

锅中放入小块黄油，将肉末倒入炒熟，把肉末推到锅的另一边，将番茄丁倒入，待收汁后，与肉末混合翻炒，加入一勺番茄酱，拌匀，倒在面上，美味的意面就做好啦

三、火鸡面怎么做

主料：

*

火鸡面适量。

调料：脆皮肠适量、鱼丸适量、青菜适量、花生油适量。

做法步骤：

1、食材准备：火鸡面适量、脆皮肠适量、鱼丸适量、青菜适量、花生油适量

2、首先需要把火鸡面的面饼饼放入碗中，倒入开水，焖4分钟左右（让它尽快变软）。

3、再之后则要把把焖好的面条乘出来放凉，并控干水份，随即装入碗中。

4、然后就可以把把脆皮肠、鱼丸都做相应处理并煮熟。

5、紧接着需要在锅里倒入少许花生油，放入脆皮肠和鱼丸煎一会。

6、最后在材料都具有的碗中放入火鸡面酱料包拌匀，装盘，摆上烫熟的青菜即可，成品如图所示。

火鸡面

超辣的火鸡面，要不要来试试。

今天的火鸡面吃的真是太满足啦

你们要的火鸡面来啦

四、苹果有什么新吃法？

苹果虾 主料：虾仁600克、苹果3个配料：荸荠肉、面包糠、干淀粉、鸡蛋调料：精盐、味精、葱、姜、胡椒粉、精炼油

做法: 1、苹果洗净去皮，横劈成厚片，挖去中间部分，成为环形。

2、虾仁洗净，剁成泥。将荸荠肉剁成末，挤干水分，加入虾仁中，再加入葱姜末、精盐、味精、鸡蛋、干淀粉上劲，成为虾泥。

3、将虾泥放入纸兜中，均匀地挤在苹果环内，再拖上鸡蛋液，拍上面包糠，下入五成热油锅中炸至色泽金黄时捞出，沥干油装盘，上席时带一碟果酱。

芝麻苹果

主料：苹果250g，芝麻20g，鸡蛋1个，面粉，糖15g，辅料：泡打粉适量，橄榄油少许

做法: 时间：10分钟

烹饪时间：10分钟

1.将苹果洗净切开备用。

2.将鸡蛋、糖、面粉和少许泡打粉成面糊备用。

3.将芝麻放入盘中，苹果裹上面液后在盘中裹上芝麻。

4.油锅倒入适量橄榄油，烧热后，将苹果放入，煎到表面焦黄即可。

苹果合子 材料:

苹果1个，面粉300g，牛奶440ml，鸡蛋1枚，玉米淀粉40g，白砂糖4汤匙（60g），油300ml(实耗20ml)

做法:

苹果清洗干净，去皮去籽，切成小丁。玉米淀粉中加入160ml牛奶调匀。

苹果丁放入平底锅中，加入白砂糖以中火炒至白砂糖融化，然后倒入调好的玉米淀粉汁，继续炒至成浓稠状的苹果馅，关火冷却备用。

剩余的牛奶（280ml）煮沸，冷却到90度后倒入面粉中，快速搅拌，并揉成面团。面团冷却后分成10个剂子，分别擀成圆面皮。舀1汤匙苹果馅放到1张面皮上，再扣上另外一张面皮，捏合边缘。

中火加热锅中的油，油六成热时，将苹果合子放入油中，炸至两面金黄后捞出沥去多余油分即可。

火焰苹果 材料:

苹果1个，去籽，红糖1汤匙，肉桂粉1/4茶匙

做法: 1.把红糖和肉桂粉填到苹果掏了核的洞里。用一张大铝箔纸把苹果包起来，尖上转几圈做成个小尾巴一会好拿。

2.把苹果放到炭火或烤肉架上烤5到10 分钟，变软了拿下来，剥开就可以吃了，小心里面的糖很烫哦！

苹果塔 材料:

白油35公克，糖粉40公克，盐1/4小匙，蛋55公克，奶油130公克，蛋1小匙，柠檬汁2小匙，

做法: 1.依玉米酥盒作法(1)�6�5(2)做好塔皮备用。

2.将塔皮以杆面棍杆成比模型稍大，将塔皮置入模型内铺好备用。

3.将馅料1拌匀后，将蛋打散分次加入拌匀，随后也将杏仁粉加入拌匀。

4.将1/2个苹果洗净削去外皮，再切成小薄丁，浸泡于柠檬汁（份量外）中备用。

5.奶油放入锅中加热熔化，将苹果薄丁取出沥干炒软，再加入材料4拌匀调味。

6.将作法(3)材料与作法(5)材料拌匀即为内馅，并将之倒入作法(2)塔皮中，表面抹匀备用。

7.将剩下的苹果洗净不必削皮，切成约0.2公分的薄片，排列于苹果塔表面。

8.入烤箱以180℃烤约15分钟，出炉冷却后再刷上果胶即可。

材料:

原味塔皮61个，内馅：1个，牛奶300公克，无盐奶油14公克，蛋液85公克，细砂糖70公克，盐2公克，玉米粉35公克，装饰：适量

做法: 1.玉米粉过筛备用。将糖、蛋、玉米粉拌匀。牛奶、奶油煮滚。将之前拌好的面煳倒入快速拌匀，煮至胶凝状离火，倒入塔皮(生)中抹平。

2.将苹果先切成两半，切薄片，排列于作法2上，入炉。

3.烤箱温度，上火180℃u下火200℃，烘焙约35分钟。

4.出炉，置于室温下冷却，涂杏桃果胶于表面。

烤苹果

配料：苹果2个，葡萄干15克，黄油20克，烤过的杏仁15克，肉桂粉1/8小勺，红糖10克，细砂糖10克，白兰地1大勺(15ML)，白兰地浇汁：肉桂粉1/2小勺，50克细砂糖，80ML白兰地

做法: 1、葡萄干用1大勺白兰地浸泡2个小时以上(或者浸泡过夜)，然后滤干水分，把葡萄干、10克软化的黄油、切碎的杏仁、肉桂粉、红糖混合均匀。

2、混合好以后就是葡萄干馅了。

3、苹果洗干净，在整个苹果的1/4处把顶部切掉。

4、用小刀在苹果核周围划一圈，然后将果核部分挖去。不要将底部挖穿。

5、挖好的苹果如图所示。

6、在挖出的洞里填入葡萄干馅。如果你想多放点馅，可以多准备一些馅料，并把洞挖大一点。

7、把切下来的顶部重新盖好。用牙签在苹果上随意的扎上一些小孔(以利于苹果更好的吸收馅料的滋味)。

8、烤盘上涂上一层软化的黄油。把苹果放在烤盘上。

9、将剩余的黄油抹在苹果顶部，并在苹果顶部撒上细砂糖。

10、烤盘里倒入冷水，厚度大约半厘米左右。把烤盘放入烤箱，190度，烤30-40分钟，直到苹果完全变软。

白兰地浇汁做法(可不用)：50克细砂糖、80ML白兰地、1/2小勺肉桂粉一起倒入锅里加热，搅拌直到细砂糖溶解。继续加热直到沸腾，再用小火稍稍煮沸2-3分钟左右，离火即成。吃之前，把温热的白兰地浇汁淋在烤好的苹果上即可。

苹果酥 材料:

苹果4个，去皮去籽切成片，红糖100克，面粉125克，砂糖150克，肉桂粉1茶匙，盐1/4茶匙，鸡蛋1个，打散，黄油2汤匙，化开

做法: 1.烤箱预热到摄氏190度。

2.在23厘米的方型烤盘里， 将苹果片与红糖拌和。用一个大碗， 将面粉、砂糖、肉桂和盐搅拌好。用小碗把鸡蛋和软化的黄油打散。最后加面粉搅拌好，均匀铺在苹果上。

3.在预热好的烤箱里烤30-40分钟，或直到苹果上的酱变得金黄酥脆为止。

青苹果芦荟汤

用料青苹果2个，芦荟100克，冰糖20克。

做法: 1、苹果削皮，切成小块。芦荟洗净，切成小段。

2、锅中注入适量清水，放入苹果、芦荟，上火煮15分钟，调入冰糖即可。

豆沙苹果 材料:

苹果一个，蛋清2个，面粉一勺，淀粉一勺，豆沙适量

做法: 1，苹果去皮切片

2，抹上豆沙

3，在面粉里打个滚

4，蛋清加淀粉，搅拌均匀，把苹果放进去蘸一下

5，油锅6成热时，把苹果下锅炸到两面金黄即可

黄金h苹果 材料:

苹果1个，白糖1汤匙（苹果用），黄油10g，牛奶125ml，面粉10g，蛋黄1只，白糖40g（酱汁用），柠檬汁1茶匙，葡萄干少量

做法:

苹果去核，涂上黄油，再撒上白糖

烤箱180度，25分钟

面粉、蛋黄、糖、柠檬汁混合，搅匀

小火煮热牛奶，加入（3）的面糊，煮开

苹果装盘，淋上酱汁，用葡萄干装饰，即可

也可以在苹果装盘后，向中心酿入香草冰淇淋，或拌有少量肉桂粉和丁香粉的原味酸奶

苹果粥 材料:

苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量

做法: 1.苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。

苹果汤 材料:

苹果2－3个，干银耳5克，干红枣6－8个，枸杞数粒，冰糖适量

做法: 1、干银耳用水泡发，洗净撕成小朵

2、苹果洗净，去核切块或切片

3、干红枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净

4、将所有材料放入砂锅中，加入3－4碗水，开火煮

5、大火煮开后，转小火煮约20分钟即可

苹果派 材料:

面皮用料：面粉150g，黄油60g，油适量，水25ml，盐适量，馅料用料：苹果3个，肉桂粉2g，白糖60g

做法:

把面粉倒入面盆，中间掏空，放入盐和切成小块的黄油，用手指尖将黄油和面粉混合均匀，倒入清水，将其揉成光滑的面团。

把面团在案板上擀开，大小要比烤盘大些。把酥皮放入提前刷油的烤盘，用小刀把多余的饼皮切掉。

把苹果去两头，去核，削皮，并切成薄片，整齐排入酥皮里。撒入适量肉桂粉和白糖，喜欢甜的话糖可以多放。

ACA烤箱预热至200℃，放入烤盘，烤30�9�135分钟即可。

三杯青苹果 材料:

青苹果2颗，青椒1/2颗，九层塔20公克，麻油2大匙，姜片4片，辣椒1条，葱1/2支，蒜头6粒，高汤1杯，蔬菜用三杯酱汁2茶匙

做法: 1.苹果削皮、切块；青椒洗净、切小片；辣椒、葱切段，备用。

2.把苹果放入150℃六分满的油锅中，以大火炸至苹果表面干燥，浮起来后，即可捞起，备用。

3.另热一锅，加入麻油，放入姜片，至姜片成卷曲状，再加入作法1的辣椒段、葱段、蒜头爆香。

4.加入蔬菜用三杯酱、高汤和作法2的苹果块，以大火拌炒均匀至收汁。

5.最后加入作法1的青椒片、九层塔拌炒即可。

苹果布朗尼 材料:

奶油880公克，细砂糖1199公克，全蛋960公克，苦甜巧克力681公克，低筋面粉320公克，可可粉125公克，杏仁粉150公克，苹果800公克

做法: 1.苹果洗净，去核切片，备用。

2.苦甜巧克力切碎后放入小锅中，以隔水加热方式使其充分融化，将外锅水温维持在约50℃保温备用。

3.将低筋面粉、可可粉与杏仁粉混合一起过筛备用。

4.奶油放于室温中软化后，与细砂糖一起放入搅拌缸中以慢速搅拌至微发，分次加入全蛋以中速搅拌至完全均匀，再倒入作法3的粉料。

5.将作法4续以中速搅拌均匀后，慢慢加入作法2的融化巧克力拌匀。

6.最后加入作法1的苹果片稍微拌匀，倒入铺好烤盘纸的水果条模型中抹平，移入预热好的烤箱，以上火170℃、下火180℃烘烤约40分钟即可。

苹果馅铜锣烧 材料:

牛奶50ml，糖50克，蜂蜜10ml，低筋面粉100克，苹果半个

做法:

先做苹果馅：将糖、水和切成小丁的苹果粒一起放入锅中加热至粘稠状。

蛋放到大碗里完全打发后加入牛奶和蜂蜜，一次加一点，再将面粉加入拌匀。

平底锅抹上一层薄薄的油（用纸巾涂抹更均匀），倒入一大匙2做好的蛋糊，以中小火徐徐加热，至蛋糊表面冒出气泡或者看到边边有点翘起来，铲子可以顺利铲起饼边就好，把饼翻过来略煎一下就可以了（这个过程是需要点耐性的）

煎好的饼皮应该一面是咖啡色，一面是米黄色的。饼皮放凉后取两个大小相当的，在米黄色那面抹上苹果馅，对齐盖好就是Jelly秘制的苹果烧啦~

小诀窍:

其实讲苹果馅换成红豆陷味道会更好哦~

煎蛋饼的时候一定要有耐心用小火慢慢烘

苹果炖鱼 材料鲩鱼腩(300克)、苹果(2个)、瘦肉(135克)、清鸡汤(3碗)、红枣(15颗)、生姜(5片)调料油(5汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、胡椒粉(1/5汤匙)、料酒(1汤匙)

做法:

1、苹果去掉皮和核，切成瓣状，浸泡在盐水中。红枣用清水泡发，生姜去皮切成片。

2、鲩鱼腩洗净拭干水，用1汤匙盐抹遍鱼身。瘦肉洗净切成厚片。

3、热锅下5汤匙油烧热，放入姜片和鲩鱼腩，小火煎至鱼身双面稍黄，倒入1汤匙料酒。

4、倒入瘦肉、红枣，注入3碗清鸡汤和1碗清水，加盖大火煮沸，转中火炖10分钟至汤色变白。

5、捞起苹果块放下锅，加入1/5汤匙盐、1/2汤匙鸡粉和1/5汤匙胡椒粉搅匀，加盖大火烧开，改小火再炖20分钟便可。

黑糖渍苹果 材料:

苹果一个、水、

原味酸奶一杯、红糖适量。

做法: 1、苹果洗净去皮切片（大小随意）。

2、红糖加适量水在平底锅中煮开。

3、放入苹果片小火煎成金黄色并让苹果片均匀地沾到糖液。

4、取出苹果片装盘，淋上酸奶即可。

维也纳苹果派材料:

派皮材料：黄油100克，白糖50克，盐1克，鸡蛋1个约50克，低筋面粉190克，wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*，奶黄馅材料：牛奶170克，吉士粉50克，白糖30克，wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*，酥粒材料：黄油75克，白糖70克，盐1克，低粉160克，wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*wWw.*，苹果馅材料：苹果2个，葡萄干40克，盐2克，白糖20克

做法:

一.派皮制作：

黄油、白糖、盐放入盆中，搅拌均匀至完全融合。

加入低筋面粉，搅拌均匀成面团，加盖醒10分钟。

用擀面杖将面团擀成和派盘差不多大小的面片。

派盘内涂抹一层黄油防粘，再将派皮放入盘中整形，用刀修掉多余的面皮，再用叉子在派皮上扎小洞，防止烤

的过程中起鼓变形。

将做好的派皮放入烤箱180度上下火，中层烤15分钟，取出备用。

二.奶黄馅制作：

将牛奶和吉士粉放入小锅中搅拌均匀。

将锅移至炉子上开火，不断地用筷子搅拌，直至凝固成奶黄馅。

三.酥粒的制作：

先将黄油、白糖、盐放入容器中搅打均匀。

再放入低粉轻轻搅拌成颗粒状。

四.苹果馅制作：

苹果去皮、去核，切成小块，立即放入加盐的清水中浸泡5分钟。

捞出沥干水分，加白糖拌匀。

葡萄干洗净，做派坯时再放。

五.苹果派坯的制作：

第一层在派皮上先放奶黄馅，均匀铺满盘底。

第二层放入苹果块，再撒入葡萄干。

第三层放入酥粒，盖满盘的表面。

六.苹果派的烤制：将做好的派坯放入烤箱下层，170度、上下火、烤45分钟至酥粒金黄酥脆即可。

微波炉苹果鸡

主料：土鸡半只，葱白少许，苹果一个，八角一粒，姜少许，柠檬半个

做法: 1、苹果去皮，切成片。放到碟子里，加大约2匙的白糖，将苹果片和糖、柠檬汁搅拌均匀，铺在盘子里。摆上葱段，八角掰开，也放上去。放一点点姜。

2、在鸡的两面抹上盐，注意要抹均匀。腌几分钟就可以了。然后在鸡肚子那一面，抹少许白酒。把鸡放到苹果片上，把剩余的姜撒在面上。最好使鸡肉把底下的苹果片等材料全部遮盖住

3、包上保鲜膜或者保险袋，在袋子上剪几个口。微波炉高火叮8分钟即可。

糯香苹果盒材料:

苹果1个，香糯米50克，陈皮适量，蜂蜜适量

做法: 1.糯米事先蒸熟成糯米饭；整只苹果挖空内芯（其中留一指厚的果肉），备用。

2.陈皮切碎，与适量蜂蜜一起拌入蒸熟的糯米饭中，再装入苹果盒里。

3.以上材料盛盘，上蒸锅内蒸五至八分钟，即可食用。

苹果蛋糕 材料:

糖200克、苹果2个、水50克；黄油200克、红糖200克、低筋面粉250克；草莓3个。

做法: 1.将糖加水用大火煮开至焦糖色；苹果去皮去核切片加入焦糖中煮至拉丝。

2.黄油和红糖一起打发，然后将面粉慢慢加入其中，拌匀。

3.把步骤2中混合物放入挤袋，先在模具中挤入薄薄一层，然后放入拉丝的苹果铺平。

4.再将挤袋中剩余混合物挤在拉丝苹果上，挤至模具八分满。

5.放入180℃烤箱烘烤30分钟左右即可。

红酒苹果酥份量：5份 材料:

立基起酥片5片，苹果3个，细砂糖100公克，红酒2大匙，肉桂粉1小匙，奶油30公克

做法: (1)苹果削皮后去籽，切小块备用。

(2)将奶油加热融化后，放入苹果块拌炒均匀，再加入细砂糖、红酒、肉桂粉拌匀，煮至收汁后起锅。

(3)将作法(2)的苹果放入塔模中，塞满备用。

(4)起酥片剪成与塔模一样大小的圆形。

(5)将起酥片盖在塔模上，放入烤箱中烘烤，烤箱温度设定在200℃，烤约20分钟，起酥皮呈金黄色即可。取出后倒扣在盘子中，即可食用。

苹果酱

做法：

1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。

2、加入同等分量的白糖，柠檬汁1匙（起到防腐剂的作用）。

3、微波炉不加盖高火3分钟（没有微波炉的，用灶具小火10分钟）。

4、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟即可（没有微波炉的，用灶具小火再30分钟）。

做好以后，放入瓶中，等它冷却后，盖上盖，放入冰箱冷藏即可。超简单啊，用微波炉，这就是傻瓜版的！

这可是绝无防腐剂和添加剂的天然食品，抹吐司最好不过，放心大胆吃吧~~

苹果煎饼

薄饼所需原料：

面粉100克、鸡蛋2个、白糖1大勺、牛奶200ml、盐少许。

煎苹果所需原料：

苹果1个、黄油1小勺、白糖1小勺、牛奶200ml、肉桂粉1小勺。

做法

1、将薄饼所需原料拌匀，放入冰箱冷藏30分钟.

2、苹果去皮去籽切块备用。

3、平底锅内放入黄油，待黄油融化后放入苹果，再放入白糖，炒成金褐色。

4、锅中倒入牛奶煮至浓稠，再倒入肉桂粉。

5、平锅放入黄油加热，将面糊煎至两面金黄，吃时加上苹果，再淋上蘸汁即可。

许多人刚开始煎薄饼都煎不好，其实和煎鱼的道理一样，煎好一面后，放凉一会儿，再翻面，就不会粘了。如果用不粘锅就更好了，不用放凉也不会粘。

苹果土司派

做法

1、苹果去核

2、切片，淋蜂蜜

3、苹果上铺土司，每铺一层都淋满蜂蜜

4、铺三层，淋蜂蜜~ 烤箱预热180度，放中下层烤15分钟

5、烤好后倒扣过来就可以了~做起来超级简单，没用一点白糖热量不高，美味又健康~

DIY苹果玉米汤

原料：

苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法

1、鸡腿去掉皮下脂肪，飞水（就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出）。

2、苹果跟玉米切成块（去核）。

3、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入瓦煲。

4、大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

5、我喜欢喝原味的，就没加盐，苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中~

香酥苹果心

材料：

苹果、鸡蛋、面包糠

做法：

1、苹果切片，用心型模具刻出一个心形（苹果中心）。

2、处理好的苹果片，先在鸡蛋液里浸泡一下，再放到一个装面包糠的碗里沾满面包糠。（家里没有面包糠，可以用小小的字母形状的意面代替。）

3、小火，锅中放少许油，将苹果片炸至两面金黄。因为意面，不容易熟，所以用小火。（如果用面包糠，中大火就好。）

4、配上炼乳吃。

苹果汤

原料：

苹果2－3个、干银耳5克、干红枣6－8个、枸杞数粒、冰糖适量。

做法：

1、干银耳用水泡发，洗净撕成小朵；

2、苹果洗净，去核切块或切片；

3、干红枣洗净，去核切块，枸杞用水冲洗干净；

4、将所有材料放入砂锅中，加入3－4碗水，开火煮；

5、大火煮开后，转小火煮约20分钟即可。

备注：

1、各种材料的比例根据喜好自己调整；

2、红枣核性燥容易上火，最好事先去掉；苹果皮尽量保留；

3、冰糖其实可有可无，有苹果、有红枣，汤已够香甜了。

通常，水果是直接生吃的，水果是维生素B、C的重要来源，这两种维生素非常娇气，怕热、怕光。

但是也有一些水果，本身维生素B、C含量并不高，加热后却能拥有不一样的保健效果，这样的水果，可谓生吃熟吃两相宜了。

比如苹果，熟吃可以保养胃肠、止泻。

比如梨，熟吃可以滋阴、润肺、止咳

比如山楂，山楂的维C含量其实是比较高的，但是生山楂含有较多的鞣酸，与胃酸相遇不仅会引起胃部不适，还可能形成胃石，所以山楂要尽量少吃食。

更因为，凉味的水果在冬天，总令人感觉更冷，加热煮熟后，不仅味道更加香甜，也让人备感温暖。所以冬天，选择这些适宜熟吃的水果，暖暖的蒸蒸煮煮一番。

适合熟吃的水果：苹果、梨、香蕉、山楂、桃、菠萝、木瓜等（这些水果中怕热的维B、维C含量都很低，其他营养素也比较不怕加热）

不适合熟吃的水果：猕猴桃、橙子、柚子、草莓等（这些水果维B、维C含量较高，加热即被破坏）

枣，则是鲜枣适合生吃补VC，干红枣适合熟吃健脾补气。

苹果洗净切片,挂上鸡蛋糊,油烧七成热,将挂糊的苹果炸熟,捞出撒些白糖即可

加点酸奶可做水果沙拉

用的是2颗鸡蛋，建议打泥的时候多打2分

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