青汁配什么喝瘦身，大麦青汁如何瘦身

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

青苹果含果胶及单宁酸，有效促进肠道蠕动，将毒素及废物排出体外。青椒 含辣椒素，有助促进新陈代谢，防止废物及毒素积聚体内，而且有效控制血脂，适合控制体重的人。青瓜 含钾及镁，可降热，特别有效舒缓暗疮所引起的热，可以改善皮肤，而且其成份钾有助排走身体多馀的盐份，减轻浮肿。另外，青瓜成份可促进血液循环，维持血压正常。苦瓜 含苦瓜素，可降火减轻燥热，帮助排出体内毒素，更有助消脂，控制体内糖份吸收。西芹 含丰富蔬菜纤维，促进肠道蠕动，有助排毒。西芹的西芹素也可以平衡血压。五青汁五种食材大致相等即可，不必拘泥于食谱。如果没有青苹果，用较清脆多汁的普通苹果代替也是可以的。五青汁一个最立竿见影的功效就是能激活肠道蠕动，排毒清宿便！要排宿便，蔬果跟膳食纤维是很重要的排便好了，宿便都通通排走后，肚腩就拜拜了！如果肠道蠕动不正常，便容易导致宿便囤积，据估计每人肠内积聚了6-13磅宿便！！！再看看，便秘人士更可多达15-24磅!!!!所以要减肥，排宿便是很重要的哟！！！不能及时排去宿便，亦是直肠癌的一大诱因！世界卫生组织（WHO）建议，成年人每天宜吃最少400克蔬果，以预防心脏病、高血压、一些癌症、糖尿病及肥胖等慢性疾病。对于食无定时的上班族、有牙患的老人家、又或拣饮择食的小朋友而言，饮用蔬果汁会比进食蔬果更为方便有效。如不能每天坚持，每周喝1、2次也是不错的~制作过程图小贴士：

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