缅甸奇异果的功效与作用，男人吃奇异果的功效与作用

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

核心功效

美白养颜、抗衰老、降低胆固醇

红心奇异果的简介

红心奇异果是一种食用与药用为一体的水果，红心奇异果皮光没毛，瓜瓤金黄色、果心鲜红色。每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。红心猕猴桃果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低，营养丰富，看之饱眼福、食之饱口福。

功效与作用

1、美白养颜：

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2、抗衰老：红心奇异果含有丰富的花青素。花青素是一种强抗氧化剂，其抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上，比维生素E高出50倍，它能清除人体自由基，延缓衰老，还可以防止紫外线破坏肌肤产生皱纹。

3、降低胆固醇：红心奇异果的维生素C和黄酮类化合物能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

脾胃虚寒、泻肚、胃炎、胃酸过多、痛经的人不宜食用。

不宜同食

牛奶：奇异果和牛奶同食会影响消化吸收，使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

食用方法

生食：用一把水果刀，把奇异果从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边缘，轻挖果肉来吃。

奇异果干的功效与作用有哪些

奇异果干的功效与作用有哪些，喜欢吃奇异果的人很多人，猕猴桃干又叫奇异果干，由猕猴桃切片加工制作而成，含有丰富的维生素，一般人都可以食用，现在分享奇异果干的功效与作用有哪些！

奇异果干的功效与作用有哪些1 1、开胃消食

奇异果干是一种味道略酸的美味食材，它能促进唾液胃液等消化液分泌，而它含有的膳食纤维和果胶则能清理人类肠胃壁上淤积的毒素能加快肠胃蠕动，提高肠胃消化功能。轻易果干中还含有丰富蛋白酶这种物质能加快食物中脂肪与蛋白质的分解，能让它们转化成容易被人体吸收的物质可以提高人体对食物吸收利用率。

2、美容养颜

奇异果汁中含有丰富维生素c，就是一种能增强人体免疫力的重要维生素，而且它能阻止人体内色素淤积，它还含有丰富维生素，e这些维生素e起被人体吸收后能滋养细嫩肌肤，也能淡斑美白。奇异果干还有丰富黄酮类化合物和茄红素，这些物质提高皮肤的抗氧化能力也能延缓皮肤衰老。

3、增强免疫力

奇异果干中含有丰富维生素c和丰富的黄酮类化合物，这些物质都具有明显抗氧化能力，而且它们能促进人体内免疫细胞再生，并能增强人体自身免疫功能，其实我高中还有的维生素e还能清理人体内的毒素又能增强人体的抗菌与抗病毒能力，经常食用能让人体自身免疫力明显提高。

4、预防高血脂

人们多吃一些奇异果干，还能预防高血脂发生，因为它含有丰富果胶和一些天然活性成分，这些物质被人体吸收后能降低血液粘稠度，并能清理血液中的胆固醇，他能让人类血脂指数保持正常稳定状态。奇异果干还含有丰富微量元素钾和镁以及丰富的精氨酸这些物质能保护心血管也能预防高血压发生。

奇异果干的功效与作用有哪些2 开胃消食

猕猴桃干含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后能预防结肠癌、便秘和其他胃肠道问题，此外，猕猴桃蛋白酶有促进消化的作用，猕猴桃干味道酸甜，可以增进食欲，有开胃消食的.功效。

美容养颜

猕猴桃干含丰富的抗氧化剂，可以延缓身体的衰老速度，这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基，加速角质溶解速度，紧致皮肤，增加皮肤弹性和厚度，猕猴桃干富含维生素C、维生素E、茄红素和其他抗氧化成分，有美容养颜的功效。

增强免疫

猕猴桃干含有多种维生素和其他抗氧化成分，具有调节免疫系统的作用，猕猴桃干含有的维生素E能增强免疫系统功能、降低胆固醇，经常食用能增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力。

保护心血管

猕猴桃干含有丰富的果胶，可以降低血液中胆固醇的浓度，还含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维，能降低体内的三酸甘油脂。另外，猕猴桃干还含有钾、镁、精胺酸等成分，可以避免血管阻塞，对保护心血管有较好作用。

原产于中国的奇异果，原名叫“鹅莓”或“猕猴桃”

成分分析：

卡路里：53卡路里／100克

维生素：B1、B2、B5、B6、C、D、E

营养素：钙、镁、磷、钾、铁、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、叶绿素、多酚类

奇异果在孩子使用这特技后能临时加G+F

加的数值要论孩子等级来加的

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