婴儿饮食标准及时间表，正常人饮食标准一览表

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七种人的饮食标准 1、 中学生膳食标准：

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中学生一般是年龄12-18岁的青少年，每天供应热能2600-3000千卡，蛋白质75-90克，钙为1000-1200毫克，铁15毫克，碘150毫克。要求每人每天吃500克主食、豆类15克、肉35克，鱼20克，蛋15克、绿叶蔬菜500克、水果80克、蔗糖10克。 2、 大学生膳食标准：每天供应热能2000千卡左右，蛋白质89-95克，钙为800毫克。要求每人每天吃250克面粉、玉米面50克、豆浆300毫升、豆制品100克、瘦肉190克，牛奶50克、蔬菜150克及适量水果等。 3、体重为55公斤的成年女性：应摄入2400-2600千卡热量，其中糖类270-400克，脂肪60克，蛋白质100克。具体说主食米饭/馒头450克、猪肝100克、鸡肉150克、鱼肉100克、豆制品100克、黄豆芽100克、烹调植物油15克、蔬菜水果适量。 4、 孕妇的膳食标准：每天供应热量2500-2700千卡，蛋白质89-90克，钙2500毫克，铁15-20毫克。可吃鸡蛋1-2个，瘦肉50-100克，豆类50-100克，蔬菜500-750克，谷类400-500克，烹调油20-25克。 5、哺乳妇女的膳食标准：每天热能3200千卡，蛋白质90-100克，钙为2000毫克，铁15毫克。要求每天吃5-6餐，主食500-600克，可吃鸡蛋4-6个，牛奶250-500克，瘦肉200-300克，豆制品50-100克，蔬菜500克，水果200-250克。 6、 成年男人膳食标准：谷类400-500克，牛奶或豆浆200毫升，豆制品100-250克，鱼、肉制品50-100克，蔬菜类（主要为深色蔬菜）400-500克，糖10克，烹调油10-20克。 7、 老年人膳食标准：60岁以上的老年人每天应供应热量2000千卡，蛋白质70克，其中主食500克。75岁以上的供应热能1800千卡，蛋白质65克，其中主食400克。80岁以上的热能1690千卡，蛋白质60克，主食225克。90岁以上的热能1200千卡，蛋白质59克，主食200克。（云声）

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